「いただきます」「ご馳走様」を誰かと一緒にする大事

vol.999

 

 

人目を盗んで
夜のうちにこっそりと

 

ゴミ出しをする生活も
いよいよ今日までです

 

ε- (´ー`*) ﾌｩ

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

数日休みが続いただけで

日にちと曜日の感覚が
危うくなってしまって💦

 

 

１週間のうちに
いくつか決まった予定のあることが

 

 

生活リズムを整えるのに
とっても役立っているんだなあと
よくわかります

 

 

 

 

療養期間中は

 

 

家族以外の人の体温を
感じることもなく

 

 

おかげで両親とも
ずいぶんと仲良くなれたような
気がしています

 

( *´艸｀)ｸｽｸｽ

 

 

 

3人暮らしをはじめて
もうしばらくなりますが

 

 

こんなに毎日
何度も一緒に顔を合わせて
ご飯を食べることって

 

 

今思い返しても
本当にしてこなかったので

 

 

とっても新鮮でしたし

 

 

 

ふたりの耳がすっかり

遠くなっていたり

 

 

こんなにそばにいながら
てんでの会話をしていたり

 

 

あらためて両親の年齢を
実感する時間にもなりました

 

 

 

 

休み期間中に
栄養コンシェルジュの
オンラインサロンがあって

 

 

今回の話題の１つが

 

 

どうしたら過食を防げるか、という

 

 

「ながら食事」
の話だったのですが

 

 

 

決まった時間に食事をしたり

 

 

誰かと一緒に食べることって

 

 

 

毎回は無理だとしても

やっぱり大切だなぁと
思いました

 

 

 

食べ過ぎを注意する
体づくりのためにも

 

 

精神的な健康においても、です

 

 

 

 

 

昨夜の冬至かぼちゃは
わたしが作りました

 

 

わが家は、

 

 

シンプルな
かぼちゃの煮物ですが

 

 

ちょこっと
調べてみたら

 

 

かぼちゃと小豆を一緒に煮る
「いとこ煮」が多かったです

 

 

　食べたことないなあ

 

 

 

皆さんのところでは
どんなふうに食べますか？

 

 

１週間以上が経って

だいぶ底をついてきた冷蔵庫に
ひき肉も残っていなくて

 

 

冷凍のかぼちゃに
申し訳ないくらいの
少量の薄切り肉を入れてみたけど

 

 

われながら

 

 

甘からず辛からず
そして、美味からずの

 

 

かぼちゃの煮物のデキでした

 

 

･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･

 

 

それでも

完食してくれるだけで
嬉しいですね

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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