運動の疲れを残さない、果物を食べるタイミング！

vol.507

 

 

今年もこの季節がやってきた！

 

 

(´˘`＊)

 

 

 

 

同じみやこだ町内に住む
いとこ（60代）の作るブドウ🍇

 

 

「味見してみて」と
毎年初モノを届けてくれます

 

ありがたい〜♡

 

 

夏はブドウ、秋はミカンと
二足の草鞋でいつも忙しくしてたけど

 

 

30代の息子がしっかりと
引き継いでくれて

 

 

今はすこーし
肩の荷がおりたみたい

 

 

仕事の愚痴もからだの疲労も
楽しそうに話してくれます

 

 

 

 

お盆中に

舘山寺にある老舗和菓子屋
『しず花』さんへ

おはぎを買いに行ったら

 

 

ぶとう大福が
並んでいました

 

 

しず花さんは、いちご大福で

有名なお店

 

 

よーーっぽど
「買ってみようかなあ」

悩んだんだけれど、、、

 

 

どんなお味なんでしょう？

 

σ(￣＾￣)？

 

 

ふわふわもちもちした皮で

何でも美味しい！

 

 

だから、これも

おいしいんだろうけど…

 

 

 

昭和生まれなもんで

 

 

こういう組み合わせの食べ物には
最初の一つに勇気がいる

 

 

(´-ω-`)

 

 

 

フルーツサンドを
初めて食べたのも

実はつい最近の話で

 

 

 

というのが、わたしの
勝手な想像だったのだけど

 

 

ホイップやカスタードの

クリームが一緒にあるから
大丈夫なんだね！

 

 

いまや、高級食パンならぬ
1,000円近い

高級フルーツサンドにも
行列ができる時代

 

 

フルーツサンドの価値が
ぐぐ〜んと上がってきてます

 

 

 

 

 

 

という、なんとも

賢い親御さんがいらして

 

 

子どもの体づくりのサポートに
よく勉強されていて

頭が下がります

 

 

わたしの時代には
『ハチミツレモン🍋』が
定番だったけれど

 

 

…というか、それしか
知らなかったんだけれど

 

 

試合と試合のあいだの
ハーフタイムは

水分とエネルギーを補給するのに
【果物】が良いんですよね

 

 

 

筋肉をつかえば、乳酸が作られます

 

 

この乳酸は血中から肝臓へ行き
「糖」となってまた骨格筋で使われる

 

 

運動中はエネルギーを

リサイクルするシステムが
できているんですね！

 

 

 

 

 

で、部活の子供たちに
からだの疲れを残させないためには

 

 

この乳酸をできるだけ
糖新生させて除去しておきたい！

 

 

となると、ハーフタイムには

インスリンを出さない
「果糖」がおすすめ！

 

 

 

これ、運動してない

わたしたちが好んで食べたら

どうなるか…？

 

はい、注意ですよ！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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