脳みそを使って体を動かす、その意味を取りちがえない！

vol.1223

 

 

わたしたち（50代）同世代の
憧れ、女優の山口智子さんが
名言を出してくれました

 

 

50代の体型維持には

 

 

「脳みそを使って
同時に楽しく筋肉を使おう！」

 

 

フラメンコが大好きなことでも

有名な人ですが

 

 

筋肉を鍛えても大した効果がない
脳みそを使うと、ものすごい
エネルギー消費量があることを実感…

 

 

と、これにはわたしも
めちゃくちゃ共感します

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

 

 

人の体重変動は

 

 

一日で～２kgまでは

許容範囲ですから

 

 

それ以上の体重増となれば

 

 

たとえ体重計に乗らなくても

たいがいの人が感覚的に

わかっているはず

 

 

そして、日常動作の中で

 

 

今、この状況にある自分が

どんなかっこうをして

体を支えているのか

 

 

これを感じられていれば

 

 

腕の動きにわき肉が邪魔とか

いちいちお腹がつっかえるとか

 

 

今の自分がどんな体型なのか
理想とするスタイル（体つき）と
どう違うかなってことも

 

 

分かりますものね

 

 

 

脳みそを使って

 

 

脳の活性化した人を

わたしたちは

「頭がいいなあ！」

と、思うわけですが

 

 

 

頭がいい人に対して

「記憶力がいい」
「集中力がある」
「回転が速い」

などと

 

 

さまざまに

表現したりもします

 

 

 

 

頭がいい人って

 

 

自分が今、何をすべきかを

ちゃんとわかっている

 

 

「目的意識」がある人

 

 

とも言えますよね

 

 

 

そのときどきで
必要な情報を確実に

引き出すことができるわけだから

 

 

これが情報処理能力の

高さなのでしょう

 

 

さらに

ものごとを関連づけ
整理しながら

覚えていくから

 

 

やった記憶は

残りやすいし

取り出しやすい

 

 

それは、

「頭」も「身体」も同じこと

 

 

互いの神経回路が

ちゃんと繋がっていれば

 

 

今の状況を正しく察知して
情報を処理し、次に
「すべきこと」を
身体の各部位へと命令する

 

 

脳が、身体を

制御できていれば

 

 

必要なときに必要な動作を
記憶の中から

引き出すことができるのです

 

 

 

必要なときの
正確性を高めるためには

 

 

余分に使わない

脳を酷使しない

というのも大切で

 

 

よりシンプルに
頭を使うことをする

 

 

 

 

感覚を使って

 

 

山口智子さんが

 

 

 

 

と言っていたけれど

 

 

これって

 

 

感覚を意識すること

 

 

と、言いたいのだと
思うのです

 

 

「頭を使う」

 

 

それは必死に何かを
覚えようとするのではなくて

 

 

人間の「土台」の部分が
ちゃんと使えているかどうか、です

 

 

 

学習のピラミッド

というのがあります👇

 

 

 

 

英語が苦手なので

日本語バージョン👇

 

 

 

 

ヒトの礎、底辺になる部分は

「感覚システム」です

 

 

感覚器をより鮮明に

使えるかどうか

 

 

人が感覚を使うときには
感情が伴いますよね

 

 

 

 

頭を使うこと
感動すること

 

 

この

どちらも補えるダンス

 

 

ーやってみたいな

ーやりたいんだけどな

 

 

そんな気持ちになれる

何かが自分の中にあるならば

ぜひぜひ挑戦してみたらいいと思う

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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