更年期以降の

不調につながる

 

 

中年女性の重大な

悩みの１つでもある

 

 

〝骨盤底筋群〟

 

 

骨盤底筋群を鍛えましょう！

と言われても

 

 

なかなか

意識できない人も

多いのが現状です

 

 

なので、ここは

〝３〟で

イメージを膨らませてみては

どうでしょう⁈

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1385

 

 

骨盤底筋群の働きが

低下すると

 

 

尿漏れや子宮脱などの

トラブルの

可能性が出てきます

 

 

などどいう物言いには

ドギマギしてしまう

更年期世代

 

 

加齢や出産などによって

低下してしまう

骨盤底筋群に

 

 

産後、ず～っと

不安を抱えたままの方も

いらっしゃいます

 

 

 

★ 骨盤底筋群を

鍛える方法としては

 

 

 

といった

簡単トレーニングが

紹介されてもいます

 

 

この運動は

いつでもどこでも

こっそりできるので

 

 

日常生活に

大いに取り入れてみましょう！

 

 

(^_-)-☆

 

 

 

 

 

こういう

女性器の話をすることが

一昔前の時代では

タブーだったのでしょうね！

 

 

でも今はむしろ

フェムテックの取り組みが

注目される時代！

 

 

健康を意識する人ならば

 

 

それと同じくらいに

人体の構造にも

興味を持って

 

 

自分の体や老化に

どんな関わりがあるのか

 

 

知識を増やしていくことも

必要なんだと思います

 

 

一生涯を共にする体について

学生のうちから

きちんと学んでいきましょうと

 

 

保健体育の授業に

積極的に

取り組む先生もいます

 

 

ただ、女子が性に対して

積極的だと

男子がドン引きするという…

 

 

それが今の日本の現状だそうで

 

 

ハイ、それは

わたしも経験済み！

 

 

(^▽^;)

 

 

 

わたし自身は

この業界に

15年以上関わっていますが

 

 

分かっているつもりで

分かっていなかったことや

 

 

「そうだったんだ！」という

新たな発見が

未だにある

 

 

人体への興味は尽きません

（知るって楽しい）

 

 

骨盤底について

 

 

キーワードは〝３〟

 

 

と、覚えておくと

いいかもしれませんよ

 

 

骨盤底は

 

 

 

 

まず

「働き」についての3つは

 

 

①支持

②排泄

③性機能

 

 

ですが

 

 

はい、みなさま

 

 

正しく、難なく

「できています」と

 

 

自信を持って

丸「◯」を付けられるのは

いくつあるでしょうか？

 

 

 

 

…明日続く

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00