夏でも大きなお風呂に入りたくなる更年期の浮腫み対策！

 

けど、、、

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1558

 

 

〝疲れる〟よね！

 

　(￣▽￣;)

 

 

なので、最近では

 

宿泊先に

「大浴場付きビジネスホテル」を

好んで選ぶようになりました

 

　それが温泉だったら

　最高だけど…

 

夜風呂を（できれば朝風呂も）

大きな湯船につかれたら

何だかそれだけで

リフレッシュした気分になる

 

大浴場のあるホテルが

全国的にも増えている印象だから

気持ちはみんな同じなのかな？

 

 

 

 

 

今回は「ツイン」の部屋を

取っておりました

 

そんなことも

自分の中だけのプチ贅沢です

 

 

 

 

トイレの扉が

こうなっていることにも

ちょっと嬉しくなり

（どういうのか、わかります？）

 

 

 

 

パソコンを持ち込んでることにも

小さな成長を感じます

（致し方なかったのだけど…）

 

 

大きなお風呂がいい！

 

一日の疲れをいやす

リラックスやリフレッシュ以外の

理由もあって

 

 

それが、更年期の「むくみ」

 

生理が定期的にある時ならば

周期の中の今はそういう時期だ、と

据えられたものが

 

更年期の後半ともなると

それが「ない」わけだから

 

目安になるものがない💦

 

 

「立ってる時のかかとが痛い」とか

「足裏の肉がなくなった気がする」とか

 

同年代のお客さまが

そんなふうに教えてくれるけれど

 

同じことをわたしも感じているのです

 

 

「むくみ」の症状に

 

何かしら規則性がないかな⁉

少しでも楽になる方法は何だろう？

 

と、探しているのです

 

 

そこで、効果を感じるのが

「温冷浴」ってわけ

 

マッサージはもちろんですが

 

ウォーキングよりも

「ヨガ」がオススメ

 

足の裏を使いながら

筋トレとストレッチと同時におこなう

〝立ちポーズ〟を少しがんばってみると

翌日の調子が良い感じです

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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