静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

夏でも大きなお風呂に入りたくなる更年期の浮腫み対策!

ヨガ

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成長は移動距離に比例する

 

 

どの業界でも共通する

ことなのでしょう

 

移動することが

気分転換にもなるけれど

 

 

思考力を伸ばす!

 

自分の枠を超えた新たな視点や

アイデアを得るために

 

ときどき日常から離れ

少し遠くへ足を運んでみるといいって

 

フットワーク軽く

ご活躍の人を見れば

 

その通りなんでしょうなあ

とは分かります

 

けど、、、

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1558

 

 

〝疲れる〟よね!

 

 ( ̄▽ ̄;)

 

 

なので、最近では

 

宿泊先に

「大浴場付きビジネスホテル」

好んで選ぶようになりました

 

 それが温泉だったら

 最高だけど…

 

夜風呂を(できれば朝風呂も)

大きな湯船につかれたら

何だかそれだけで

リフレッシュした気分になる

 

大浴場のあるホテルが

全国的にも増えている印象だから

気持ちはみんな同じなのかな?

 

 

 

 

 

今回は「ツイン」の部屋を

取っておりました

 

そんなことも

自分の中だけのプチ贅沢です

 

 

 

 

トイレの扉が

こうなっていることにも

ちょっと嬉しくなり

(どういうのか、わかります?)

 

 

 

 

パソコンを持ち込んでることにも

小さな成長を感じます

(致し方なかったのだけど…)

 

 

大きなお風呂がいい!

 

一日の疲れをいやす

リラックスやリフレッシュ以外の

理由もあって

 

 

それが、更年期の「むくみ」

 

生理が定期的にある時ならば

周期の中の今はそういう時期だ、と

据えられたものが

 

更年期の後半ともなると

それが「ない」わけだから

 

目安になるものがない💦

 

 

「立ってる時のかかとが痛い」とか

「足裏の肉がなくなった気がする」とか

 

同年代のお客さまが

そんなふうに教えてくれるけれど

 

同じことをわたしも感じているのです

 

 

「むくみ」の症状に

 

何かしら規則性がないかな⁉

少しでも楽になる方法は何だろう?

 

と、探しているのです

 

 

そこで、効果を感じるのが

「温冷浴」ってわけ

 

マッサージはもちろんですが

 

ウォーキングよりも

「ヨガ」がオススメ

 

足の裏を使いながら

筋トレとストレッチと同時におこなう

〝立ちポーズ〟を少しがんばってみると

翌日の調子が良い感じです

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店休日|日曜

営業時間|9:30~19:00

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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