食べ物は生まれた土地や育った場所に合わせて選びたい！

 

 

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食べた物で出来ている

わたしたちの体

 

 

その理想的な体づくりには

 

「地産」の食材を選び

「地消」するのが

 

結局、一番良いんです

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1706

 

 

髪の色を変えてから

 

肌を褒められることが

増えたような気がします

 

美容に勤しんでいるわけではないですが

屋外で農作業をするわりには

シミは少ないのかな⁉

 

あとはやっぱり

カラー診断のできる

美容師さんが

 

そう見えるように

してくれているってわけ

 

 

👇同じコミュニティの先輩です

 

リピート率94%、褒められるヘアを作るモテ髪師。リム美容室オーナー神馬のブログです

 

 

 

 

先日、お友達が

「オリーブオイル」を

届けてくれました

 

 

美容効果が高いと言われる

オリーブオイル

 

これは、イタリアの

トスカーナ原産の逸品ですって

 

 

 

 

さてこの、こだわりの

エクストラバージンオイル

 

　どんなふうに頂きましょう？

 

「考えた」結果

まず、サラダかな？と

（フツーーー💦）

 

 

 

 

普段はめったに食べない

生野菜のサラダですが

 

それに合わせて

ドレッシングを作りました

 

 

 

 

一緒に合わせたのは

庭に植わっているシークワーサー

 

 

 

 

 

オリーブオイルといえば

 

オレイン酸が主成分の

オメガ９系

 

血管を健常な状態に保ち
（高血圧、動脈硬化）

 

肥満や糖尿病の予防もできる！

 

 

そんなこんなで

油のチョイスには

慎重な人もとても多いですね

 

 

もちろん、わたしも

 

オリーブオイルだけでなく

えごま油、アマニ油

ココナッツオイルなど

 

過去には、いろいろと

試してきましたよ

 

 

ただ、こうしたものが

 

　良いのだろう！

 

と、情報として知っていながらも

習慣には、なっていない

 

なぜって？

 

山の田舎のわが家の生活に

身近なものではないからです

 

  ( ´･ω･` )

 

 

アンチエイジング食品といえば

〝アセロラ〟もそうだな

 

ビタミンCはレモンの10倍で

 

・免疫力の向上

・美肌効果

・疲労回復

・抗酸化作用

・鉄分吸収

 

と、わたしの欲しいものが

ぜ～んぶ入った

「スーパーフード」

 

 

だけれど、

 

加工品を食べたり

飲んだりするよりは

 

その土地で育ったレモンから

栄養を摂った方が

 

わたしの体には

自然かな〜

 

 

　レモンなら庭になっているのだ…

 

 

 

人を健康でいさせてくれるのは

 

絶対的に自分の体に

合うものです！

 

それは、小さいころから

自然と親しんでいた食材

 

食べ続けても

飽きないものが

 

結局、良いと思うんですよね！

 

 

自家製とまではいかなくても

地場産品との組み合わせの

ひと工夫があれば

 

より環境に馴染んでくれる

 

そんなナチュラルにキレイで

元気な身体を目指しましょ～

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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