中年以降に急増する「かかと」の痛みってなぜ起こる？

 

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更年期は、痛みに敏感になる時期です！

 

 

エストロゲン（女性ホルモン）は

痛みの感受性を抑える働きがあって

 

 

それが、急減するということは．．．

 

 

今までと同じ負荷でも

〝痛い〟と感じるようになるし

 

今まで気にならなかった動きで

違和感を覚えることもあるのです。

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1908

 

 

女性ホルモンの低下によって

筋肉や腱の柔軟性も低下する。

 

自律神経が不安定になれば

血流が悪くなり

冷えやこわばりも強くなる。

 

神経過敏になることで

痛みへの耐性が低下する。

 

不安やイライラが

痛みを増幅し

 

今までと同じ痛みが

「我慢できない」ほどつらくなる、

 

ってこともある。

 

 

そんな時期を過ごしているのが

わたしたち更年期世代でございます。

 

 

どんな痛みがでやすいか？

 

といえば

 

• 頭痛、片頭痛
• 首コリ、肩こり、背中の痛み
• 手指、手首
• かかと、足底

 

自律神経の影響を

ダイレクトに受ける脊柱と

 

末端部分は、特に敏感になりやすいよね⁉

 

 

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先日も、Ｔちゃんが

いつもと違う症状を教えてくれました。

 

 

 

 

(・_・D フムフム

 

 

 

足うらの痛みといえば

真っ先に思い浮かぶのが

 

●足底筋膜炎

・かかとの前側や土踏まずが痛くなる

・朝起きて最初の一歩が特に痛い

 

👇過去記事はコチラ

踵の痛みはこれで楽になれるかな？

 

 

●踵骨棘

・レントゲンで確認できる

・長期間の負担が原因

 

👇過去記事はコチラ

「骨から角が生えてきた」って、ナニ？

 

 

他にも、

 

●アキレス腱（周囲）炎

・かかとの後ろ側の痛み

・腫れていることもある

 

 

●神経障害

・痛みだけでなく、しびれがある

・歩くとピリッと痛む

 

 

そして、そういえば

 

わたしたち世代が

忘れてはいけないものが

もう一つありました。

 

 

それが、

「かかとの脂肪の減少」です。

 

 

えっ⁉

 

脂肪が〝増えて〟

困るのは、理解できても

 

脂肪が〝減って〟

困ることなんて、ある？

 

と、一瞬は思ってしまうけれど

これが、あるんですねぇ

 

 

 

 

．．．この続きは、明日！

（また引っ張っちゃったｗ）

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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