ひとりでいたい、でもひとりは寂しい～自律神経の教え

 

人と一緒に、一生懸命

何かをしている姿を見ると

いいなあ～と思う

 

 

楽しくなくても、楽しそうで

あたたかくて、どこか安心感があって…

 

 

けれど、いざ、そこに

自分が入ることを想像すると

つい、身構えてしまう

 

 

チームになることに

ほんの少しの緊張や

ためらいが生まれるんです

 

 

 

 

みなさんは、どうですか？

 

 

 

ひとりでいたい

 

でも、ひとりは寂しい

 

 

揺れる

 

 

揺れまくる

 

 

 

でも、この揺れ

 

 

実は、

体の自然な反応だったりします

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2202

 

 

わたしたちの身体には

「人とつながろうとする働き」と

「自分を守ろうとする働き」の

両方が備わっています

 

 

 

〝安心〟を感じているとき

 

 

呼吸は、ゆっくりと深くなり

体は、やわらぎ

外の世界へ、自然と開かれていく

 

 

一方で、緊張や負担を感じているとき

 

 

呼吸は浅くなり

体は、こわばり

無意識に、距離を取ろうとします

 

 

「一緒にいたい」と感じることも

「ひとりになりたい」と感じることも

 

 

どちらも、身体からの大切な

サインなんですよね

 

 

 

 

チームになると、苦しくなるのは

 

 

周りとペースを合わせたり

役割や期待が生まれたり

知らず知らずのうちに

頑張り過ぎてしまうからでしょう

 

 

体は、その小さな負担を

ちゃんと感じ取って

不調や感情として教えてくれる

 

 

それでも、

 

 

誰かと同じ空間にいて

同じ時間を過ごすことで

ふと安心を感じる瞬間もあって

 

 

 

 

その安心に戻るために

「体を動かすこと」

が、ひとつの助けになるのです

 

 

緊張しているとき

体は無意識に固まり

呼吸も浅くなるって

さっきも書いたけれど

 

 

その状態で気持ちだけを変えようとしても

うまくいかないことも多っかったりする！

 

 

けれど、

 

 

ゆっくり体を動かしたり

呼吸に意識を向けたり

自分の内側の感覚や

体の存在に気づいていくと

 

 

少しずつ、緊張がほどけていきます

 

 

からだがゆるむと、呼吸が変わり

呼吸が変わると、感じ方が変わる

 

 

そして

人との距離も、少しずつ

やわらいでいくのです

 

 

考えているだけのときも

なかなか、変われない

 

 

だからこそ

ほんの少し、動いてみること

 

 

思い切って

でも、安全の中で…

 

 

 

 

 

 

「ひとりでいたい自分」と

「つながりたい自分」

 

 

どちらかを選ぶのではなくて

そのあいだで揺れながら

 

 

ひとりで頑張るのではなく

誰かと比べるのでもなく

 

 

自分のペースのまま

少しだけ、つながる

 

 

そんな時間を、ここで

体からつくっていきましょう

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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