朝起きぬけの「昆布水」で、秋の胃腸をやさしく整える！

vol.1252

 

 

久しぶりに東京へ

 

 

最後に行ったのは
いつだったのかな⁈

 

 

思い出すことが

出来ないくらい

時間が経ってしまった…

 

 

(・・?

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

しかも、

🚄「こだま」

各駅停車で出発

 

 

 

 

その都度

３、４分は駅で

停車していると…

 

 

　そうかあ〜

　１時間乗ってても
　　まだ、静岡なんだな～

 

　　(σ･∀･)σ

 

 

 

 

分かっていたはずのことにも

あたらめて気づく！

 

 

今回の上京は
セミナーに参加するため

 

 

ただし、

 

 

用もないのに
朝から出掛け

 

 

※　寒さとダルさ対策の足元

 

 

用もないのに
東京駅まで出掛け

 

 

 

 

用もないのに
銀ブラをした

 

 

 

 

暑さしのぎに
ぷらっと入った三越デパートの
やたら人だかりの催事場で

 

 

大勢の人にまぎれ
知らない名前のブランドの
エコバッグをとりあえず買う

 

 

しかも２個！

 

 

 

 

デパートの目の前の
ビル1階にあるカフェに入って
早めのランチ！

 

 

ここの名前は
［SONOKOカフェ！］

 

 

 

　　そう、

　　わ・た・し・の♡

 

 

 

と言いたいところだけれど

 

 

美白で一世風靡した
鈴木その子さんのカフェですね

 

 

店内に入ってみれば
外国人が多く

 

 

 

 

あちこちから
聴こえてくる英語に
ひとり落ち着かず…💦

 

 

 

あっと、見上げてみれば

 

 

 

 

出　た　！

 

 

空調むき出し

 

 

このスケルトン天井が

また都会な感じを醸しだす

 

 

注文を済ませ
お料理を待つ間に気がついた

 

 

「SONOKO式食事法」

 

 

とやらが

書いてある

 

 

その内容は👇

 

 

 

 

と、まあ

ざっとこんな感じ

 

 

そうそう、

 

 

タンパク質は
糖と同時の摂取が良いの！

 

 

わかっていながら

単品プレートに追加する

 

 

ご飯か、コーヒーかと

迷った結果

 

 

コーヒーを選ぶわたし…

 

 

 

 

看板に気づいてから

 

 

　このお店で
　　「白米を頼まない」って

　　　どういうん？

 

 

とか、お店の人が
思ってんじゃないか⁉と

 

 

勝手な想像をして
恥ずかしくなってしまった

 

 

これが、

昆布水！👇

 

 

 

 

そういえば、

 

 

ブログ仲間の
広島の料理人さんが

 

 

 

 

と、以前にも

アドバイスしてくれたんだっけ💦

 

 

２、３度作って
すっかり忘れてしまっていた

 

 

🌟昆布水は

水1,000mlに10cmを目安で
昆布を入れて一晩置くだけ

 

 

これで、昆布水が出来上がる！

 

 

 

 

ズボラでもできる

健康アイデアを

親切丁寧に

教えてもらっていたよ

 

 

 

それを、SONOKO式では
起き抜けの「昆布水」のまま

飲もうというわけ

 

 

で、

 

 

帰宅後早々

久しぶりに作った

 

 

 

 

いつまで続くか
わからないけれど

 

 

海藻類は

水溶性の食物繊維がたっぷり

 

 

大腸ガン、高血圧、肥満などの

生活習慣病の予防になる

 

 

いろいろ効果がありそうだ

 

 

とりあえず、飲んどこ！

 

(*´艸`*)

 

 

SONOKO式の

 

 

昆布水で

秋バテしませんように

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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