良いものはシェアしたい！ヒトはそういう生き物なんです

vol.689

 

 

 

わたしもそうだけれど

 

 

人は良いものを見つけると
他人に教えたくなる

 

 

でしょ！

 

 

今は

 

 

こっそり「独占」するのではなくて
「シェア」の時代だしね！

 

 

 

 

「これ、イイ！」と思ったものを
誰かへ教えずにはいられない

 

 

そういう生き物です

 

(*´艸｀*)ｧﾊ♪

 

 

 

 

パ タ カ ラ 体 操

 

 

［パタカラ体操］

知ってますかー⁈

 

 

ってわたしも
知ったかぶりで
言っちゃうけれど

 

 

 

先日、徹子の部屋に出演していた
鎌田實ドクターが

 

 

コロナ禍を元気に過ごす秘訣、として
この舌と口の体操を
紹介してくれていたの！

 

 

 

画像おかりしてます

 

と、さっそく

 

 

スタジオの入り口前に置いてある
ブラックボードに書いたのです

 

 

 

 

 

ここに書く内容は

主には

近所をウォーキングしている
地元のじいちゃん、ばあちゃんへ向けた

 

 

長生きしてね、の

わたしからのメッセージ！

 

 

 

 

 

昨日の早朝

 

 

ベッドからいつまでも
起きられないでいた

わたしの耳に

 

 

外の会話が聞こえてきた

 

 

 

 

 

わざわざ立ち止まって
実践してくれていた
どこかのおじちゃん

 

 

その声につられて
何事か？と
母が覗きに行ったんだね

 

 

そんなことも
まあ嬉しいもんです

 

 

(*´艸｀*)ｧﾊ♪

 

 

 

 

 

「パ」

「タ」

「カ」

「ラ」

 

 

 

その一音一音を

 

 

あらためて
口の周りの動きを意識して
発声してみると

 

 

 

 

 

ってなことに
気づくかもしれません

 

 

 

 

パタカラの「カ」

 

 

今回は
「カ」に注目してみると

 

 

ｋ音は破裂音（または破擦音）と
言うそうね

 

 

口の奥のほうで
舌が、なにやら
通せんぼうをしているような

 

 

ガラガラとうがいをする時とも
表現されるけれど

 

 

いびきも「カ行」の音が
聞こえてくるでしょ！？

 

 

 

 

 

いびきをかいている人は
舌が奥のほうへと落ちて
喉をふさぐような状態に

なっているんだけれど

 

 

これと似ているのが
ヨガの呼吸法の一つである
［ウジャイ呼吸］

 

 

これは

集中力を高めたいときに
実践する呼吸法です

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスのエクササイズ中に

口から息を吐いて、、、

 

 

と呼吸の誘導をすると

途端に声帯をしめてしまう人がいます

 

 

もしくは
首の筋肉を緊張させて
締めつけるような人もいる

 

 

Σ＼(￣д￣;)ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

 

 

 

 

無意識では
出来ていることだとしても
あえて意識させると
面白いことが起きるのよね

 

 

口から息を吐く

ピラティス呼吸の苦手な人にも

 

 

パタカラ体操は

オススメですよ(*´ω｀*)

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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