「太ったな！」気づきをくれる身近な人を大切にしたい！

vol.1077

 

心も体も乱れる春
体重の変動にご用心！

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

同級生ミホさん
個人レッスンの終わりに

 

 

「梅が見たい！」といいました

 

ふと、気づけば

 

 

農園へと案内する

仕事着に長靴姿を履いた
わたしの後姿を撮っていました

 

 

 

 

ありゃ
た、たくましい…💦

 

 

 

久しぶりに
体重計へ乗ってみると

 

 

案の定

 

 

わたし自身の
許容範囲にしてる
体重から

 

 

500gオーバーしていました

 

 

わたしのいう
体重の許容範囲とは

 

 

BMI（体格指数）から
導き出した数字です

 

 

今のこの仕事をする上で

 

 

BMI20.0〜21.0を
保とうと思っています

 

 

つまり
２〜３kgの変動は
許容範囲

 

 

これよりオーバーした

 

 

500gは

 

 

たかが、500gだけれど

 

 

この500gに
見た目のたくましさを

感じてしまいます

 

 

ただ

この数字くらいまでは

 

 

本人がわかる
「太ったな…」の数字

 

 

ここから

 

 

さらに１kg増えたときは
周りの誰かに指摘されます

 

 

「太ったなあ！」と

 

 

(ᯆ_ᯆⲼ)

 

 

わたしの理想とする
体重管理について

 

 

過去にこんなことも
書いています👇

 

 

自分の 「ベスト体重」って知ってる？

3日で「体重３kg増」って、わたし病気じゃん⁈

👆

このときは

肝臓の数値が

ヤバいことになっていて

精密検査をしました💦

 

 

 

 

 

目指すのは

 

 

短期間でおこなう
減量（ダイエット）ではなく

 

 

40代50代
そして、更年期を過ぎても

 

 

太りにくく

 

 

長期的に
大きな体型変化のない

 

 

心身ともに
健康な体をつくること

 

 

 

「痩せたね」と

言ってくれる人は

世の中にたくさんいるけれど

 

 

 

「太ったな！(;￢_￢)」

 

 

と言ってくれる人は

超貴重！

 

 

もしも身近に
そんな人がいてくれたら
大切にしましょうね

 

 

ま、一瞬イラっとするけれど…

 

 

 

 

 

 

最後に咲く

遅咲きの梅の名前は
［思いのまま］

 

 

 

 

白と桃色の咲き分けの種類です

 

 

今年はほぼ白色

こちらは全く

思いのままにならないです…

 

 

(ー_ー///）。。

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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