自宅でピラティス、何か１つ道具を追加するならコレ！

vol.722

 

 

 

 

そんな質問を受けました

 

 

 

わたしがおすすめするなら
迷わずにコレ！

 

 

 

 

筋力の衰えや体型の変化を

実感している人

 

 

特に、産後のママさんだったり
更年期世代の皆さんに

 

 

ぜひお試しいたいだきたい
小道具（プロップス）

 

 

［ピラティスリング］です

 

 

 

 

 

「ピラティスをやってみよう」

「ヨガをはじめよう」
という人のほぼ100%が

 

 

「身体が硬くなった」
とおっしゃるのだけれど

 

 

そう感じることの1つには
「支点が定まっていない」
というのがあると思うの！

 

 

 

それには
単純なインナーマッスルの
［筋力不足］というより

 

 

自分に都合よく
動かし過ぎていることが

理由とも言える

 

 

 

 

そんな自分の動きのクセに
気づけなかったり

 

 

「使い方がわからない」

と感じやすいのは

 

 

お腹（体幹）
お尻や太もも（骨盤帯）
腕や背中（肩甲帯）

 

 

いわゆる主要部位であり

 

 

 

この一部位に支点を定め

 

 

てこの原理のように

身体を使いたいときの

信号の入力には

 

 

ピラティスリングの役割は大きい

 

 

 

 

基本的な使い方は
手で持ったり、脚ではさんだり

 

 

リングを落とさないように
そっと保つことなのだけれど

 

 

「やさしく…」「そっと…」
が苦手だという人ほど

 

 

お腹ぽっこりしていたり
猫背、まき肩にもなっていたり
するよ

 

 

 

 

 

チャキチャキと
家庭を切り盛りしていると

 

 

どうにも甘え下手になって

 

 

何かに「抵抗する」とか
「押し返す力」ばかりが

強くなっていくようで

 

 

こうしたリングに対しても

 

 

ギューッと力任せにすることは
すごく得意だったりするのに

 

 

やさしくリングの

抵抗を受け入れてみる…とか

忘れている感覚で

 

 

 

 

 

骨盤底筋の意識づけや
キレイな後ろ姿に欠かせない
［ピラティスリング］

 

 

 

 

スタジオでご購入いただけます

 

 

 

さあ、薄着になる前に
ちょっとだけ変身しちゃいましょ！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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