静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

自宅でピラティス、何か1つ道具を追加するならコレ!

おすすめ記事

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

vol.722

 

 

 

ピラティスの道具で
一つだけ購入するとしたら
何がいいですか?

 

そんな質問を受けました

 

 

 

わたしがおすすめするなら
迷わずにコレ

 

 

 

 

筋力の衰えや体型の変化を

実感している人

 

 

特に、産後のママさんだったり
更年期世代の皆さんに

 

 

ぜひお試しいたいだきたい
小道具(プロップス)

 

 

[ピラティスリング]です

 

 

 

 

 

「ピラティスをやってみよう」

「ヨガをはじめよう」
という人のほぼ100%が

 

 

「身体が硬くなった」
とおっしゃるのだけれど

 

 

そう感じることの1つには
「支点が定まっていない」
というのがあると思うの!

 

 

 

それには
単純なインナーマッスルの
[筋力不足]というより

 

 

自分に都合よく
動かし過ぎていることが

理由とも言える

 

 

 

 

そんな自分の動きのクセに
気づけなかったり

 

 

「使い方がわからない」

と感じやすいのは

 

 

お腹(体幹)
お尻や太もも(骨盤帯)
腕や背中(肩甲帯)

 

 

いわゆる主要部位であり

 

 

 

この一部位に支点を定め

 

 

てこの原理のように

身体を使いたいときの

信号の入力には

 

 

ピラティスリングの役割は大きい

 

 

 

 

基本的な使い方は
手で持ったり、脚ではさんだり

 

 

リングを落とさないように
そっと保つことなのだけれど

 

 

「やさしく…」「そっと…」
が苦手だという人ほど

 

 

お腹ぽっこりしていたり
猫背、まき肩にもなっていたり
するよ

 

 

 

 

 

チャキチャキと
家庭を切り盛りしていると

 

 

どうにも甘え下手になって

 

 

何かに「抵抗する」とか
「押し返す力」ばかりが

強くなっていくようで

 

 

こうしたリングに対しても

 

 

ギューッと力任せにすることは
すごく得意だったりするのに

 

 

やさしくリングの

抵抗を受け入れてみる…とか

忘れている感覚で

 

 

 

 

 

骨盤底筋の意識づけや
キレイな後ろ姿に欠かせない
[ピラティスリング]

 

 

 

 

スタジオでご購入いただけます

 

 

 

さあ、薄着になる前に
ちょっとだけ変身しちゃいましょ!

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです 

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
マップを見る
店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

コメントを残す

                                         
名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

プロフィールをみる My Story

アーカイブ記事

search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss