「ピラティス」と「ストレッチ」は同じ？それとも違う？

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お客さまとの会話の中で

「ストレッチ」のワードは

良く出てきます

そうした印象をもたれるように

みなさんのイメージする

「ストレッチ」は

どういうものなのかな？

頭の中を整理できるように

書いてみます

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

vol.1541

一般的な…がどういうものか？

まず

「ストレッチ」を

ウィキペディア様に

訊いてみれば

スポーツや医療の分野におけるストレッチ(Stretching)とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解けるという。ここでいう「筋肉」とは「骨格筋」を指す。

ストレッチの目的は

筋肉にアプローチして

その筋肉（骨格筋）を伸ばすこと

筋肉を伸ばすことによって

●筋肉の柔軟性が高まり

●関節の可動域を広げ

●呼吸を整え

●リラクゼーションができる

と、こうしたことを

みなさん、期待していそうだな！

その歴史をみてみれば

「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカ合衆国で発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半になると概念が広がった。1975年のボブ・アンダーソンの著書『STRETCHING』が普及を大きく促進した。

と、その

ボブの本がコレ👇

もともとは運動の前後に行う

アスリートのための

ストレッチングは

特別な訓練をしないでも

いつでも、どこでも、だれでも、

自由に、習得することが

できるものになりました

　アスリートがやるためのものから

　だれでもできるもの

　になったストレッチ

明日もう少し書いてみますね

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

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