涼しい部屋に入ったのに、汗が噴き出てくる理由

 

 

この季節、２階のスタジオと母屋を

行ったり来たりしているだけで

汗が噴き出てくる

 

 

 

そして、

 

 

涼しい部屋に来れば

さっきの汗は引くと思ったのに

最後にどっと汗が出てきたりして…

 

 

えっ、なんで、

　今頃こんなに汗が出るの？💦

 

 

って、焦ってしまったことは

ありませんか？

 

 

「自律神経がおかしくなった？」

「更年期だから？」

 

 

基本、更年期冷えタイプのわたしにも

冷房の効いた部屋で汗ばむことが

時々あるんだけれど

 

 

でも、これ

意外と自然な反応なんですよね！

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2311

 

 

 

「汗をかく」この仕組み

 

 

体は「外気温」を見ているのではなくて

体内にどれだけ熱が残っているか、を

見ながら働いています

 

 

暑い屋外にいるときは

熱は、皮膚だけでなく

筋肉や血液、内臓の周りにも

少しずつ蓄えられていきます

 

 

なので、涼しい部屋に入った瞬間も

体の中にはまだ熱が残っている

 

 

すると、脳は

「まだ熱を逃がす必要がある」

と、判断をして

汗を出し続けるんですね

 

 

 

しかも、汗って

「暑い～」と感じたその瞬間に

出ているわけではなくて

 

 

汗腺が刺激され、汗が作られて

その汗が表面に出てくるまでにも

また、少し時間がかります

 

 

そのために、屋外の駐車場から

お店に入るその間に浴びた太陽熱が

室内に入ってから表面に現れて

「涼しいのに急に汗が増えた」

と感じることもあるんです

 

 

つまり、最後のひと噴きの汗は

〝体が慌てている〟のではなくて

 

 

熱をきちんと逃がしきろうと

している途中なんだ、という訳

 

 

 

 

 

特に更年期の頃は

体温調整をする仕組みが

敏感になりやすくて

 

 

このタイムラグを感じやすい人も

少なくありません

 

 

だからといって

「自律神経が乱れているんだ…」

と、心配し過ぎなくても大丈夫👍

 

 

むしろ、今日も

ちゃんと働いてくれてるんだ、

という証拠ですよね～

 

 

 

 

基本、スタジオでは

「汗はかく」もの、と

してほしいので

 

 

スタジオの室温は

低くし過ぎないように

調整をしています

 

 

外気温との差が大きいほど

体温調整の負担も増えるので

少し涼しいかな、くらいの温度を

意識しています

 

 

そして、入室後はすぐに

レッスンを始めなくてもよいです

 

 

まずは、汗が落ちつく時間を待って

ゆっくりとお着替えをしたり

水分をとったりしてくださいね

 

 

冷たいお絞りの準備もありますので

必要な方は、お声がけくださ！

 

 

 

 

汗もまた、体からの大切なメッセージ！

 

 

そんなふうに思えると

少しくらい気持ちも

穏やかになれるでしょうか（笑）💦

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》

この田舎町だからこそできる

静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00