「体重は変動する」が当たり前なんだ！

 

昨日より、１㎏増えてる…

 

 

と、朝、体重計に乗って落ち込んだ

経験はありませんか？

 

 

でも、実は、体重って

毎日変動して〝普通〟なんですよね

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2312

 

 

食べたものや飲んだ水分、

塩分の量、排泄のタイミング、

睡眠、運動、そして

女性ならばホルモンバランス

 

 

身体は生きている限り

絶えず変化を繰り返しています

 

 

だから、昨日と今日で

体重が違うことは、普通であって

とても自然なことなんですね

 

 

体重が増減を繰り返す要因と“本当の体重”の測り方を、専門家が解説

 

 

レッスンにお越しくださる

お客さまの言葉に

よ～く耳を傾けてみれば

 

 

「体重が１㎏増えました」

 

 

とお話する方もいれば

 

 

「１㎏太っちゃった」

 

 

と言う方もいます

 

 

この２つって同じようだけど

実は、少し違いますよね

 

 

「増えた」は、事実

 

 

でも

 

 

「太った」は、自分への評価です

 

 

 

わたしたちは、身体を見ているようで

実は、自分の身体に対する

〝観念〟を見ていることが

少なくありません

 

 

もちろん、

「このくらいの体重でいたい」

という理想があるのは大切なこと！

 

 

でも、身体は機械ではないので

 

 

毎日同じ数字なんて、保てない！

 

 

それよりも、

 

 

このくらいの範囲なら

心地よく過ごせる

 

 

という、許容範囲を持つ方が

身体とはずっと仲良くつき合えるんだ

と、思います

 

 

わたしが目指したいのは

「変わらない身体」ではありません

 

 

変化を繰り返しながらも

自分にとって心地よいところへ

戻って来られる身体です

 

 

姿勢もそう

 

 

呼吸もそう

 

 

体重もそう

 

 

健康とは、

ピタッと止まっていることでは

ないんですね

 

 

「揺らぎの時期」の人ならば

揺らぎながら整えれば、OK!!

 

 

 

今日の体重計の数字が

昨日と違っていても

 

 

一喜一憂しなくても大丈夫！

 

 

その変化もまた、生きている身体の証です！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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