vol.1146

 

 

　将来、歩けなくなると困る…

 

 

 

お客さまからも

こうした声は

たくさん聞かれます

 

 

「自分の足」への

👣不安とは

 

 

50代、60代に

共通して

抱かれるものなのでしょう

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

足への不安は

「痛み」の

信号とともに

ある場合もあれば

 

 

「見た目の変化」に

ある場合もある

 

 

 

外反母趾

 

先輩との会話で

 

 

外反母趾の人の
姿勢的な特徴が

話題になった

 

 

✓前かがみ
✓反り腰
✓猫背

✓側弯

 

 

足の前側に
たくさん体重のかかっている人は
外反母趾を悪化させる

可能性がある

 

 

外反母趾は

足裏のアーチが崩れた扁平足。

扁平足は足裏の筋力不足だから

外反母趾の人は、

つま先立ちを練習するといい

⚠️ほんとにそれでいい？💦

 

 

そうした情報から
まじめに足裏を鍛える
トレーニングをして

 

 

へん〜なところの
筋肉を過緊張させる
クセがついてしまう人もいる

 

 

(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ

 

 

外反母趾の人におすすめのソックス↑

 

 

 

「外反母趾」は

骨の位置を丁寧に整えながら
筋肉を鍛えないと

ダメなのになあと思う

 

 

結局、

ピーーーッと
このラインが

 

 

 

 

ピーーーッと

このラインが

 

 

 

 

ピーーーッと
このラインが

 

 

 

 

整えられた

状態でないと！

 

 

 

 

 

足が整ったら

「ショートフットエクササイズ」

やってみよう！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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