体の中のキレイな「三角形」を意識してエクササイズする

 

トランプ氏の写真が

「奇跡の一枚」なんて言われて

話題になっていますね

 

星条旗をバックに

血を流しながら拳を突き上げる

 

 

 

 

この写真が…

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1571

 

 

フランス７月革命の絵画と

そっくりだと！

 

 

 

 

たしかにね、トランプ氏が

妙にカッコ良くみえてしまう

 

(*´艸`*)

 

この写真がとても印象的に残るのには

構図にも一理あるんだそうで

 

 

それが、

「三角構図」

 

主役になるものの他に

三角を意識して構図を作ると

まとまりやすくなりますよ、というもの

 

 

なので、こんな感じかな👇

 

 

 

 

 

 

 

---

 

 

ここから、ちと強引だけど、、、

 

ヒトの体にもあちこち

たくさんの三角形がありますよね

 

 

 

早速、探してみれば

 

 

 

 

たとえば、ココ👇

 

 

 

 

イヤリングでは無いよ

 

肩で息をするようなときに

浮き出てくる筋肉（胸鎖乳突筋）と

鎖骨とのあいだにできる空間

 

 

 

 

でもね、

こんなふうに筋張っているのは

もちろんよろしくない

 

胸鎖乳突筋が縮こまったままだと

「頭痛」「めまい」「耳鳴り」を

起こしやすくなるというのは有名ですが

 

花粉症の「鼻づまり」の症状でも

ここはガチガチになるので

 

気になる人は

揉みもみしてあげてくださいね！

 

 

 

どんな動作をする筋肉か？

 

と、いえば

 

 

 

左右の差は

横へ回す動き（回旋）でわかります

 

 

筋バランスがとれていれば

首筋は垂直までいけます

 

わたしの左回旋はOK！

 

 

 

 

 

じゃ、右回旋は？

 

垂直まで足りない…💦

 

 

 

 

足りない分をどうするか？といえば

 

 

 

 

胴体をズラしながらも

横を向こうとする

 

 

日常生活での

 

こ、れ、が

 

 

腰やら肩やらに

不調を起こす原因の１つになりますよ

 

 

　(´；ω；`)ｳｯ…

 

 

姿勢を整えて、真横を向く練習

 

 

ストレッチにも

筋トレにもなっている

大事なエクササイズです

 

 

田中みな実ちゃんも

意識的に鍛えている部分だそうなので

 

首元にキレイな三角が

欲しい人はぜひ！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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