「重そう」に見えるその腕をどうにか楽にさせませんか？

 

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腕を重そうに動かす人がいます

 

 

片腕の重さは

体重５０㎏の人ならば

おおよそ３㎏ほど

 

 

だけど、その実際の重さを

できれば、自分でも

感じないくらいに軽々と使いたい

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1723

 

 

 

マラソンの練習をしていた頃

 

走る距離が長くなるほどに

両肩にぶら下がってる

腕の重さで肩が凝り

辛かったことを思い出します

 

 

だったら、それに耐えられるだけの

〝筋力〟をつければいいのかな？

 

といえば、

そうばかりではなくて

 

肩甲骨のポジションだったり

腕振りの角度を研究することも

とっても大事なんですよね

 

 

こうしたスポーツに限らずに

 

頻繁におこる

「頭痛」や「肩こり」に

悩まされている、というのならば

 

腕の動かし方を

一度ちゃんと確認してみるといい

 

 

　自分の腕が軽く

　感じられる位置を

　探してみて！

 

 

 

👇この腕はきっと重い

 

 

 

 

でも、👇ここなら

かなり良いんじゃない？

 

 

 

 

👇この位置に腕を広げておくことは

すぐに疲れてくるだろうけど

 

 

 

 

👇ここだったら

大丈夫じゃない？

 

 

 

 

 

ポイントになるのは

〝関節面〟

 

 

骨と骨をつなぐ

関節が良い位置に収まれば

補助がなくっても

指の先まで伸びていく

 

 

 

 

けれど、

ちょっとでもオーバーすれば

簡単にくずれていく…

 

 

 

 

二の腕の動きと

指先までが上手く合っていられれば

 

自然な動きとともに

軽さも生まれます

（時計回りにグルっと）

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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