擬態するカエルが教えてくれた人間にもある「緩める力」

 

股関節の調整でおこなう

 

「カエル足」

というのがある！

 

 

．．．ということで

今日はカエルが登場するブログ

 

 

🐸苦手な人は

【閲覧注意】願います

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.1906

 

 

ふと見ると、カエルが一匹

 

 

 

 

なんちゅう格好でいるんだろうか？

 

(￣▽￣;)

 

 

ヤツの前を行き来しても

まったく動きません

 

 

茶色いトタン板にぴったりと溶け込み

 

まるで「枝」にでも

なりきっているかのよう

 

 

ヤツの身体は

一本の軸を中心に

 

ブレることなく、

そっと、静かに張りついている

 

 

 

 

その姿を見て、思いました

 

 

　　ああ、これは、まさしく

　　〝ニュートラル〟だな！

 

 

(*´艸`*)

 

 

わたしたちがヨガやピラティスで目指す、

中心軸の感覚ですよ

 

 

それは、無理に力を入れるのでもなく

グラグラ揺れてしまうのでもなく

 

ただ、自然に

「そこにある」という安定感

 

 

 

 

カエルの背骨は柔らかく、しなやかで

だけど、芯がある

 

 

 

 

手足は自由に伸びていて、

でも、真ん中からそれていない

 

 

 

 

こんなふうに

 

自然の中でのびやかに

いられたらいいよな～！と

 

 

思った人はやるといい

カエルにちなんだ（無理やりだなあ～）

 

🐸 「カエル足ストレッチ」

 

 

ヨガやストレッチでも有名な

「カエル足」は

 

仰向けで合蹠（がっせき）のポーズを

するでもいいし

 

 

 

 

うつ伏せになる場合もある

 

 

 

生成AI さんに任せたら、なんか変だ…💦

 

 

どちらにせよ、

股関節を大きく開いて

骨盤まわりをゆるめていく

 

とても大切な

セルフケアのひとつです

 

 

息を吐くたびに、

内ももや骨盤がゆるんでいく

感覚を味わってみてね

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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