寒い日に指先がジンジン痛む３つの感覚受容器の関係性

 

今季最強・最長寒波だとか

この寒さはいつまで続くんでしょう…？

 

(´；ω；`)ｳｯ…

 

 

雪国に暮らすみなさんの

写真や動画をみれば

ここ静岡の寒さに

文句を言ってたらいけないな、とは

思うけれど

 

 

古民家に暮らす

わが家の洗濯機が屋外にある生活で

 

 

国語の授業【手袋を買いに】の台詞にあった

指先がちんちんして

「痛い💦」という感覚を

久しぶりに味わっております

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2128

 

 

寒い日に外に出て

洗濯物を干そうとしだけなのに

 

 

だんだんと手がかじかんできて

「触りにくい」から

「冷たい」を通り越し

「痛い」になる

 

 

 

 

 

このときに皮膚では

〝３つの感覚受容器〟が同時に

働いているんだなとわかります

 

 

１つ、機械受容器

機械受容器は、

皮膚に何か触れたときの

感覚を担当しています

 

 

服の重さ

指にあたる生地の感触

洗濯ばさみをつまむ

と、これら全てが機械受容器の仕事で

 

 

寒い日には、血流が落ちて

自律神経や末梢神経の

働きの乱れとともに

皮膚がこわばりやすくなり

 

 

普通にさわっているだけなのに

なんだか違和感…という状態が

起きやすくなります

 

 

 

1つ、温度受容器

温度受容器は、

皮膚の表面で、冷たい・温かいの

温度の変化を感じ取ります

 

 

寒波の日に外気に触れた瞬間

まず反応するのがこの受容器ですが

 

 

冷たすぎる・熱すぎると判断されると

次の受容器へとバトンが渡されます

 

 

それが．．．👇

 

 

 

1つ、痛覚受容器

痛覚受容器は、

体のダメージになりそうな刺激を

察知する役目です

 

 

人の体は、

約43度以上を熱すぎる、

約15度以下は冷たすぎる、と感じて
（多少の個人差あり）

 

 

温度感覚に加えて

痛みをもたらすのです

 

 

なので、寒い日の

指先の冷たさが痛みに変わるのは

とても正常な反応なわけですが

 

 

 

 

 

ここで、3つの受容器の関係性に

もう一つ理解しておきたいことがあります

 

 

それは、わたしたちの脳は

同時に入っている情報を

平等には扱えない、ということ

 

 

つまり、

「今、一番大事な情報はどれだ？」

という選択の中で

 

 

刺激が強くなったときには

痛覚受容器が最優先になってしまう

ということです

 

 

痛みを自覚し始めると

そればかりが大きくなって

他の細かい感覚が切られてしまうんですね

 

 

なので、

ピラティスやヨガの練習で

いつもよりゆっくりめに進めるのは

 

 

体の一部分にかかる負荷（重さ）や

伸びる感覚の一つ一つを

観察できるスピードで動くことで

 

 

この痛覚受容器を前面に出さないように

しているんです

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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