50過ぎたら、「マルチタスク禁止」だって！

 

ポッドキャストを聞き直しながら

「そうだ、そうだ！」

と、またメモを取っている

 

 

堀井さんとスーちゃんのラジオが

妙に心に響いた話

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2275

 

 

この春、子どもが巣立ったお客さまが

 

 

 

 

と言っていて、

 

　ああ、そういうものなんだな～

 

と思ったんです

 

 

子どもがいるとか、いないとか

関係ないってことですね

 

 

そもそも、その人の持っている

ペースがあって

 

 

それは「マイペース」に

見えることがあるけれど

 

 

でも、本人は

のんびりしているわけじゃない

 

 

むしろ、一生懸命についていこうと

なんなら、少し先回りをしようと

 

 

頭の中は，フル回転している！

 

 

　次はあれして

　その後はどうして

　あ、あれも忘れないように

　ついでにこれも

 

 

なんて、気づけば

ひとつの予定の〝すき間〟に

いろいろ、いろいろ

詰め込んでいく

 

 

そして、起こる

うっかり💨

 

 

でも、最近は

その〝うっかり〟が

笑い話じゃ済まされなくなってきて

 

 

いつか、大事故を起こしそうだって

ふたりが注意喚起をしていたわけ

 

 

 他人事じゃないわ💦

と、わたしも思いました

 

 

若いころから

段取りとか苦手だったけど

勢いで回収できていたこともある

 

 

それが、５０を過ぎて

〝取りこぼし〟が増える

 

 

やらなくちゃいけないことは

変わらない（むしろ増えてる？）のに

脳の処理能力のほうが

昔とはまったく違ってきた

 

 

まさに

これが

老化よね～💦

 

 

と、実感してる…

 

 

 

 

ポッドキャストの中で

「マインドフルネス」

にも触れていた

 

 

マインドフルネス＝「動く瞑想」

動きをしながら

自分の体や呼吸や意識を向けること

 

 

ヨガもピラティスも

いわばマインドフルネス状態です

 

 

近年は、医療や企業研修でも

取り入れているみたいだけれど

言葉だけ先行して、なかなか

身近にならない気がしています

 

 

集中力を高めるための

マインドフルネスだけれど

 

 

また、ジェーンスーちゃんが

良いことを言っていた！

 

 

わたしたちは、

集中力が不足してるわけじゃなく

 

 

集中はしてる！

むしろ「過集中」なの！

 

 

まさに、そう！

 

 

自分に入り込み過ぎて

周りが見えなくなる

 

 

だから、必要なのは

能力向上のためというより

 

 

〝大きな事故を起こさないため〟の

マインドフルネス

 

 

〝保身のため〟の

マインドフルネス

 

 

「何もしないをする」

「マルチタスクをやめる」

 

 

そこまでしないと

ほんとに片付かない

 

 

それほどまでに

要領も悪くなっているんだけど

 

 

またそれが

まったくの逆効果ってわけだ！

 

 

・ちゃんと休む

・一個ずつやる

・確認する

 

 

そんな練習を

50代のうちから始めたいよ〜

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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