ピラティス講師がアクシデントで怪我をしてしまったら⁈

vol.496

 

 

そのメールが来たのは
先週末のこと

 

 

送り主は、朝活ライブを
交代で担当している相方さん

 

 

 

とな！

 

 

 

 

 

根っからのアスリートなので
常にからだのどこかを痛めてる

 

 

それが、前日にわざわざ
「怪我をしました」と
報告してくるくらいだから

 

 

よっぽど、「痛い」か
「動きが不自由」なんだろうと

 

　(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

 

「ここまでのは初めてかも⁈ 」という

 

 

全国大会に出ていくような
練習をしてきた人が

 

 

今まで捻挫と
縁遠かったことが素晴らしい！！

 

 

 

家の階段で足を踏み外して
捻挫しちゃったんだけど

 

 

そのきっかけを訊けば
イライラと頭に血が上っていた
「旦那さまとのケンカ」

の後だったそうで

 

 

(;^_^A アセアセ・・・

 

ま、そこらへんは

わたしからは何とも言いづら～く

 

 

 

 

 

 

これが直後！

腫れる前の状態で分かり辛いけど

 

 

 

 

 

痛めたところは

楔状骨の靭帯か？

 

 

よっぽど前方へ

突っ込んだのだろうか…(º^º;)

 

 

 

捻挫に関しては
わたしもよっぽど経験豊富なもんで

 

 

知識や情報は必要だけど

「経験に勝る物はないでしょ〜！」

と

 

 

いっちょ前にアドバイスさせて

もらったんだ

 

 

 

断りを入れつつも

いろいろ試してくれました

 

 

ケガの翌日からマシンピラティスでケア

 

 

 

もちろん、朝活も普通にやれてる

 

 

 

 

さて、ケガの回復を早めたいときに

何をしたいかといえば

 

 

ケガした以外の周りの筋肉が

固まらないように

動かしていたいのです！

 

 

体重負荷を軽減しながら

リハビリエクササイズできるのが

ピラティスのすぐれたところ

 

 

ふくらはぎや脛、足首の

マッサージをするのも有効です

 

 

 

 

治癒の過程ではそれなりに

腫れるけれど

 

 

相方さんも毎日のルーティンは

しっかり続けていたのよね

 

 

 

 

 

 

捻挫は、ひねり方によって

いろんなパターンがあります

 

たいていの場合は

内がえしの内反捻挫

 

 

昔から捻挫した時は「固定する」

というが定番だけど

その仕方も、、、考えないと

 

ただただ「長引かせる」ことに

なっちゃいます

 

 

 

相方さんの捻挫は

ある意味事故みたいなもんだけど

 

 

靭帯だろうが骨だろうが

ケガしたところはいずれは治る

 

 

で、問題なのは

 

 

わたしのように

捻挫を繰り返してきた人も含め

 

 

 

グラグラ不安定な足もと

 

 

ここの改善が必要なのですよ！

 

 

 

 

 

実際にどんなことをするか

捻挫のケアの続きは

また明日✋

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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