静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

体を反らすのも丸めるのも上手な人ほど全部でやらない!

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vol.970

 

昨日できたことは今日もできる
今日できたことも明日はできる

 

わたしは

NHKBSの「こころ旅」という番組が
大好きで

 

というか、
火野正平さんがダイスキで

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

無邪気でやさしくて

セクシーな

正平さんに
いつも元気をもらっています

 

 

89歳の視聴者さんからの
お手紙の中にあった

 

「昨日できた事は今日も出来る。」

と信じて、、、

 

という言葉に

 

 

「明日もできる」

 

 

と、続けた正平さんに

 

 

キュンッでした
(*´`)♡

 

 

昨日、今日、明日…

 

 

と、続く未来への
つながりを
いつでも止める事は
できるけど

 

 

止めない努力をする人のほうを

わたしは
絶対的にリスペクトして
応援したいと思います

 

 

ただ、がんばることも

 

 

いつもいつも
全力では疲れてしまうね

 

 

( -᷄ ω -᷅ )

 

 

実用的で無駄のない
からだの使い方も

 

 

ボディメイクも

 

 

全力でやることが
良いばかりではなくて

 

 

たくさんの力を出せば

 

 

その動きが
上手に出来るわけではない

 

 


 

 

たとえば

 

 

昨日のブログで紹介した
円背の姿勢

 

 

背骨が丸まったまま
「固まった状態」になるのは
避けたいけれど

 

 

背中全体が
キレイに丸くなる動作は

 

 

できるようになりたいし

 

 

逆に

反らす動作も

 

 

上手くできたら

 

 

めちゃ気持ち良いし
その後の身体がスッキリする

 

 

正常な状態の脊柱は

 

⚫︎頸椎、腰椎→前弯
前にカーブをしていて

 

⚫︎胸椎→後弯
後ろにカーブをしています

 

 

 

 

ヨガのキャット&カウ
のポーズでいえば

 

 

単純にキャットのポーズで
背中を丸くしたいときは

 

 

首の、腰を
胸の丸みに合わせるように

すればいいし

 

 

カウのポーズで
背中を反らしたいときは
胸を、首と腰に合わせればいい

 

 

脊柱全体を動かすように
がんばらなくても

 

 

動かしたいところは
半分でいいし

 

 

3分の1でも

 

 

ピラティスマシンをサポートに
背中の丸みを作るなら

 

 

さらに加減をしても
いいかもしれない

 

 

 

 

りきみをなくす

力加減をすることで

 

 

自分の中に起こる
小さな意識を
意識下に
拾いあげることができる

 

 

 

 

柱を形成する
椎体の
数でいえば

 

 

⚫︎頸椎 + 胸椎 + 腰椎

→ 7 + 12 + 5

 

 

前カーブ → 7+5=12
後ろカーブ → 12

 

 

半分ずつなんだよね

 

 

( *¯ ꒳¯*)

 

 

 

うまく出来たときの
感覚を言葉にするのって

難しいけれど

 

 

出来たときの体は

それを覚えている

 

 

今日も明日も
どうぞ試してみてください!

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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