関節は使いすぎの心配より、使わなさすぎを疑いましょ！

vol.1001

 

 

三ヶ日みかんで有名な
三ヶ日町出身の
お客さま（60代後半女性）

 

この時期は1ヶ月ほど
お友達の家へ

🍊みかんの収穫作業の
手伝いに行きます

 

そこで感じたことを

話してくださいました

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

「どこも痛くならなかったわ😊」

 

 

日ごろの運動習慣の効果を感じたと

笑顔を見せてくれました

 

 

よかった、よかった

(*´﹀`*)

 

 

わたしなんて
2日連続の🍊収穫手伝いで
背中がバリバリ

 

 

何をやるにもいちいち
　　　イタタ…( > <。)

 

 

寝返りも大変だったほど

筋肉痛になったっけ💦

 

 

 

お客さまは普段から
自宅の小さな畑で野菜を作ったり
実家の庭の手入れをしたり

 

 

体を動かすことを
楽しんでいらっしゃる

 

 

体についての
情報番組にも興味を持って
チェックされていて

 

 

ほんとに素晴らしい✨と
思います

 

 

中でも何が一番素晴らしいと
思うかといえば

 

 

体の仕組みについても
栄養についても

 

 

ただただ情報を
鵜呑みにしないこと

 

 

この情報が
「自分に向いているのか」

「必要なのか」どうかを
ちゃんと確かめようとする

 

 

 

 

みかんの収穫の
手伝いにきていた

同年代（70歳前後）の方たちが

 

 

やたらとみなさん
「膝が痛い」と

言っているのを気にされていた

 

 

今回のこれは
場所が場所だけに
たまたまのような気もします…

 

 

σ(￣＾￣)？

 

 

✔︎ 冷えた土の上であること

✔︎ 不安定な地面で踏ん張っていること

✔︎ 立ったり座ったりの動作が多いこと

 

 

 

それか、普段の生活が

座りっぱなしか

のんびりし過ぎていたのか

 

 

 

 

50代から急増するといわれる

膝痛の発症には

 

 

女性ホルモンの関わりを

無視できないのも確かにある

 

 

でも、一番には

 

 

現代人の
ライフスタイルからして

 

 

「使い過ぎ」「やり過ぎ」は
ほんとに稀で

 

 

負荷をかけなさ過ぎているんだろう！

 

 

 

関節は、使えば使うほど
「育つ」イメージを持つといい

 

 

 

１回１回
「関節を使う」たびに

 

 

軟骨がすり減り、
骨や関節の変形につながって
もっと痛くなる、かも…💦

 

 

ではなくて

 

 

「関節を使う」たびに

 

 

血液がめぐり🩸
代謝がおこり
老廃物が流され

強くたくましく育つ

 

 

そうしたイメージ

( •̀ᴗ•́ ) ̖́-

 

 

 

それでもやっぱり

痛みを覚えるときには
「関節面を整える」

 

 

正しいトレーニングが必要です

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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