夏のビタミンＣは赤パプリカ（赤ピーマン）で摂取する！

vol.1218

 

バッキバキボディを

披露してくれた

 

 

カーリング女子の
藤沢五月選手について

 

 

 

 

なんて声が

次々と聞かれた先週…

 

 

　　みなさん、何かが

　　気になるのですねえ⁉

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

普段からトレーニングは大好きで

「２カ月でこの体を作った」

と、いうのですから

 

 

 

 

さすが、アスリート！

と感心しきり

 

 

https://youtu.be/BxR9B6uZJBg

 

「今まで過去ずっとカーリングでトレーニングしてきたものとほぼほぼ変わらず…」

 

 

なんて、話を聞けば

カーリングというスポーツの

奥歯さを感じます

 

 

ヒールを履いてかっこよく見せる

ポージングの練習は

たくさん必要だったと思うけど

 

 

体幹部の安定があるから

ご本人には

さほど、だったのかな⁈

 

 

 

 

この写真に感じる

違和感…

 

 

引き締まったボディは

かっこいいのだけれど

 

 

わたしから見ると

ちょっとだけ、ちょっとだけ
バランスが悪いの

 

 

( ; ˘-ω-)う〜ん

 

 

逆にお隣りさんの

バランスが良いだけに

 

 

映えない…

 

 

肘下、膝下が
ちょっとだけ短いの

 

 

それって、実は

わたしも同じで

 

 

それだけで
マジ、映えない

 

 

 

 

人間の目って
ほんとにすごいなあと思うのだけど

 

 

きれいなものは
理由がわからずとも
きれいに見える✨

 

 

これがいわゆる

黄金比！

 

 

🌟「体型分類」でわかること

 

 

 

 

 

藤沢選手

脱いだらすごい、けど
脱がないほうが可愛い♡

 

 

 

 

きっと、それは、

わたしも同じ！

 

 

と

 

 

そうしておきたい…

 

(｡ >艸<)

 

 

 

---

 

 

 

こんな話もしてました

 

 

「私はこのオフ、トレーニングといつも食べるごはんをちょっと変えて食べていました。お米が好きだけど、野菜を食べるように意識して、野菜が好きになりました」

 

 

 

庭つづきの畑には

ただいま、夏野菜が

わんさか育っています

 

 

 

 

10粒の種から育てた

「パプリカ」を収穫しよう！

と、挑戦している今年

 

 

緑のカーテンの陰にかくれて

少しずつ枯れてきて

しまっているのだけれど

 

 

多分、水やり不足…(´；ω；`)ｳｯ…

 

 

 

色付きパプリカ（ピーマン）の

豊富なビタミン量にほれ込んで

 

 

夏はパブリカばかり食べてます

 

 

日ごろのわたしが

直射日光を

ガンガン浴びているにも

関わらず

 

 

「色白」と言われるのは

これのおかげかもしれません

 

 

 

 

ほんのり黄色くなってきた

ミニサイズのパプリカです

 

 

コラーゲンの合成にも欠かせない

「ビタミンC」は

 

 

男女ともに大人は

一日100㎎を理想としていて

 

 

１個食べれば十分に足りる

（ミニサイズなら毎食１個）

 

 

ちなみに、100g中のビタミンCの

量を比べてみれば

 

 

 

 

 

ビタミンCは

体内に足りてしまえば

あふれさせておけばいい

 

 

生でサラダに追加すれば

めちゃ手軽に摂取できる

 

 

ちなみに母の

育てているのはコッチ👇

 

 

 

 

葉っぱの勢いといい

実の肉厚さといい

何なんでしょう、この差は💦

 

 

食物繊維が豊富な

オクラも

 

 

 

 

ゴーヤもヘビロテ間近です

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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