汗やニオイを気にせず、夏を乗りきるために野菜を食べる

vol.1219

 

 

先日、お客さまと

 

 

「食べる物」って

その人の「体臭」に

関係するよね！？

 

 

という話になりました

 

 

「栄養コンシェルジュ」

の勉強会でも

 

 

「臭い」の話になったので

 

 

わたしなりのまとめを

今日のブログに

書きたいと思います

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

夏のレッスンは

みなさん

まあまあ汗をかく

 

 

( ˙ ε ˙; ก) ՞

 

 

そして、

更年期世代の方には

わざと、汗をかけるような

温度に設定するときもあります

 

 

 

当然、みなさん

自分のニオイを

気にかけてくれるんですけど

 

 

運動したときに

全身から出てくる汗は

特には、臭いませんよね

 

 

体温調節や皮膚の保湿の

役目となる汗は

 

 

「エクリン汗腺」と

いうところから分泌されて

 

 

水分や塩分が主成分の

無色透明をしています

 

 

 

 

体臭の原因になるのは

 

 

「アポクリン汗腺」からの

もう一方の汗

 

 

アポクリン汗腺は

ワキ、乳首、陰部といった

特定の部位にあって

 

 

脂肪やタンパク質を含む

白濁色をしています

 

 

この汗は

ホルモンやストレスなどに

影響されやすく

 

 

分泌された後に

 

 

脂肪酸と混ざったり

細菌によって分解されたりして

 

 

強い臭いを発します

 

 

 

エクリン汗腺から出る

元は無臭だった汗も

 

 

そのまま放っておけば

 

 

いずれ皮脂や菌と混じって

嫌な臭いを発することにはなります

 

 

 

 

「体臭」と「口臭」は

どちらも体内の

代謝に関係するけれど

 

 

その仕組みは

ちょっと違っているようです

 

 

 

体臭とは、

皮膚や汗腺から

分泌される物質が

細菌によって分解されて

発生する臭いのこと

 

 

 

口臭とは、

口腔内の細菌が

食べ物の残りや死んだ細胞などを

分解することで

発生する臭いのこと

 

 

口腔内の唾液や酸素が

不足したままで

食べ物が分解されると

 

 

硫黄化合物やアンモニアなどの

悪臭成分が生成されてしまいます

 

 

 

口臭の種類には、

 

 

⚫︎口の内の環境による生理的な口臭

⚫︎歯周病や虫歯などの病的な口臭

⚫︎消化器系の不調による全身性の口臭

などがあります

 

 

「体臭」と「口臭」には、

 

 

⚫︎発生源

⚫︎分解する菌の種類

⚫︎生成する悪臭成分の種類

といった違いがあります

 

 

 

その他の気になる臭いには、

 

 

皮脂の中にある

ノネナールという物資によって

「加齢臭」がしたり

 

 

糖尿病になると

「ケトン臭」がしたり

 

 

シャンプーのあとに

しっかり髪を乾かさないと

頭皮や髪の毛からも

細菌による臭いが出てきます

 

 

 

こうして、順々に確認してくると

 

 

「病気」や「年齢」

 

 

「睡眠不足」「喫煙」「飲酒」

「食べ物」「ダイエット」

 

 

などなど

 

 

生活習慣のあらゆることが

その人のニオイに

関わってくるのだとも

わかります

 

 

 

そして、随所に

 

 

「脂」がキーワードに

なっているように

 

 

〔肥満〕は

臭いに大きく関わります

 

 

 

 

 

 

 

 

岩崎先生の話では

 

 

今はまだ肥満でなくても

その人の「食生活」が

 

 

たとえば

 

 

⚫︎インスタント食品を

食べれば食べるほどに臭ってくるし

 

 

⚫︎ファーストフードを

週３回以上食べる人も臭ってくるし

 

 

⚫︎ふだんから野菜嫌いで

ほとんど野菜を食べないという人は

肥満の人と同レベルで臭っている

 

 

という「口臭」のデータがある

そうなのです

 

 

周りの人への

エチケットのつもりで

 

 

苦手な人も

１日に１回は

野菜を食べること

 

 

そんな意識してみてはいかがでしょうか？

 

 

汗やニオイを気にせず

夏を乗りきるために

 

 

野菜を積極的に食べましょ！

 

 

※ 今日もバケツ1杯野菜がとれた

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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