vol.832

 

 

今日分のブログを

 

実は昨日のうちに
書き終えていたのだけれど

 

やっぱりそのまま
投稿する気分になれず

 

差し替えることにしました

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

今年は

 

親戚の叔父たちが
続けざまに亡くなったり

 

 

クライアントさんや
踊りの大先生も
突然亡くなられたりして

 

 

胸を衝かれる出来事は
いつでも［起こる］と

 

 

ある意味、腹をくくるように
自分へ言い聞かせたところ

 

 

では
あったのだけれど

 

 

それ以上に衝撃的な…

 

 

あぁ〜

 

 

昨日から

 

 

どうにもわたしの
ドキドキが止まらない

 

〣( º-º )〣

 

 

元首相が銃撃されるって

 

 

日本はいつから
こんな国になってしまったのかな

 

 

そう思っているのは
わたしだけじゃないもんね

 

 

日本中が
大きなショックを
受けている💦

 

 

 

安倍さん

 

 

最初に総理大臣になったのが
［52歳］のときだった

 

 

戦後では最も若かったし

 

 

今のわたしと

同じ世代だったんだから

 

 

よっぽど優秀な人だったのよね

 

 

胸痛

 

胸が痛い
息苦しい

 

 

普通なら

強いストレスから
起こる

 

 

こうした症状は

 

 

たいした

ストレスじゃなくても

 

 

更年期の世代には

起こりやすくなるようで

 

 

クライアントさんの中にも
［胸の痛み］を訴える

症状の出ている方がいらっしゃる

 

 

［微小血管狭心症］
というのがあることを知った

 

 

またもや
「エストロゲン」のなせる技か💦

 

( ´ ᐞ ` )

 

 

 

血管を広げる働きのある
女性ホルモン（エストロゲン）が

 

 

閉経とともに急減することで

 

 

心臓の細い血管が
収縮しやすくなってしまうんだそう

 

 

そもそもホルモンは
血液に乗っかって
全身を巡る

 

 

血流や血管を
より良い状態に守る意識が

 

 

更年期世代の体調管理には
不可欠なことが良くわかる

 

 

✓ 1日３回のバランスよい食事
✓ 適度な運動
✓ ストレスをためない

 

 

月並みであるけれど

 

 

こういうことがやっばり大事だ、と
言うことを
覚えておきたい

 

 

血管を元気にする
食べ物にイメージするのは

 

 

１番は、魚

２番は、季節の野菜

 

 

 

こちらも月並みだけれど

積極的にいただきましょう

 

 

 

更年期世代の女性も男性も

今回の出来事に

 

 

必要以上に胸がキューンと

なっていそう…

 

 

自分の血管

いたわってあげようね

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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