ピラティスを楽しめる人と楽しめない人の違いは何かな⁈

 

ピラティス氏は

生前にこんな名言を残しています

 

 

10回で気分が良くなり

20回で見た目が変わり

30回ですべてが変わる

 

 

ピラティスの効果を

すぐには実感できない人も

 

 

まずは10回！

 

 

10回〝続けて〟みてね！

 

 

ということでは

あります

 

 

ピラティスの本質がわかる

その10回が

続けられる人と

続けられない人の

違いは何だろう？

 

 

と考えてみる

今日のブログ（長め）です

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1317

 

 

ピラティスに興味を持ち

体験してみたけれど

 

 

　思ったのと違った💦

 

 

と、感じた人は

大勢いらっしゃると思います

 

 

何回か続けてやってみたけれど

 

 

　　楽しくならない…

 

とか

 

　　私には合わないのかも？

 

 

と悩んでいる人も

いるかもしれません

 

 

ヨガと同じように

ピラティスにも

いろんな流派があるので

 

 

たとえ、ここは合わなくても

 

 

自分の理想とするものが

別なところにはある

可能性は大きいことを

お伝えしておいて

 

 

わたしが思うところの

ピラティスを

楽しめない人の傾向

をまとめてみます

 

 

楽しめないのはどんな人…？

 

１〝痩せる〟ためにやろうとする人

 

ピラティスで

筋肉を引き締めることは

できますが

 

 

体重や体脂肪には

あまり影響しません

 

 

ピラティスは

有酸素運動ではないので

カロリー消費は

少ないのです

 

 

ピラティスをすることで

姿勢が良くなれば

内臓機能が改善され

代謝が活発になります

 

 

ピラティスは

痩せるための手段ではなく

痩せやすい体を作るための準備

 

 

ピラティスは

体の土台作りが得意です

 

 

２〝ボディメイク〟しようとする人

 

ピラティスも

ボディメイクも

 

 

結果的に

 

 

美しい姿勢になり

バランスのとれた体型になる

 

 

というのは

共通したところですが

 

 

敢えて

それぞれの違いを述べてみれば

 

 

ピラティスは

呼吸とともにコアを安定させ

深層筋を鍛えることで

全身のバランスを整えます

 

 

ボディメイクは

必要な部位の筋肉を

増強し、形状を変えて

理想的なボディラインを

目指します

 

 

ピラティスは

全身のつながりを意識して

効率の良い「動作」を

習得するのに対し

 

 

ボディメイクは

骨格を整えながら

部位別の「筋トレ」をします

 

 

 

３〝合ってるかどうか〟気にする人

 

やり方が合っているかどうかを

気にしてしまう人がいます

 

 

やっていることに

自信がないから、ではありますが

 

 

はじめてのことをするとき

 

 

最初はだれでも

緊張や不安を感じるものです

 

 

相手の反応や

やり方が合ってるかどうかは

気にせずに

 

 

レッスンでは

 

 

自分の思ったように

信じたように

動いていただければ

大丈夫！👍

 

 

あとは、任せてください

 

 

 

緊張や不安で楽しめない人とは

 

 

逆に

 

 

ピラティスをいつも

楽しそうにやってくれるのは

 

 

そのドキドキを

ワクワクに変えて

何でも挑戦してみようと

してくれる人です

 

 

どのマシンを使うのかな

どんな道具が出てくるかな

 

 

遊び心をもって

 

 

はじめてのことに

挑戦することを

楽しんでいる

 

 

自分の可能性を広げたり

新しい発見や

学びを得ることを

 

 

楽しもうと

してくれています

 

 

 

 

最初に述べた

ピラティスさんの

名言にもあるように

 

 

自ら

〝気分がよくなる〟

ようにやる

 

 

というのも

実は、結果ではなくて

 

 

とっても大事な要素

なのかもしれませんね

 

 

あ👀、気分良く

なってもらえるかどうかは

わたし次第なのかな⁉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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