日本人の生活環境には、なんやかんやで「白飯」が合う！

 

「糖質の基本」

という本を

読み直してみました

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1425

 

 

中高年世代の

 

 

子どもらが巣立ち

ご夫婦二人になったお宅では

 

 

 

 

なんて話に

何度も驚かされてきた

 

 

　世の中の日本人って

　お米を食べないんだなあ～！👀

 

 

と、これは

この仕事をするようになって

気づかされたことです

 

 

まあ、でも、そんなおうちの
食卓テーブルやカウンターには

 

 

菓子パンやお饅頭

チョコレート、果物などなど

 

 

山となっているカゴが

いくつも置いてあったりして

 

 

よそ様の

エンゲル係数の高さにも

また驚かされてきました

 

 

 

わが家事情をお伝えすれば…

 

 

うちの老夫婦（80代）は
一度に４合のお米を炊く

 

 

それをときどきわたしが
横から加算をすれば

 

 

４合は食事２回分で

終わっていく

 

 

お米１合は

コンビ二おにぎり３つ分

 

 

お茶碗に盛れば

２杯分

 

 

つまり、茶碗８杯分を

３人で２回分ってこと

 

 

　この茶碗一杯って

　ちょっと多くない⁈

 

 

と、思ってしまう

定食屋さんの

ご飯の普通盛り（200gくらい）の

 

 

その量が、

農作業をする老夫婦の

「普通」
だったりする！

 

 

でも、うちの両親は

ふたりとも
まったく太っていない…

（逆にガリガリなくらい💦）

 

 

 

太らない体質？

っていうんじゃなくて

 

 

生活習慣によって

できた体です

 

 

 

 

 

「ご飯は食べない」

 

 

という人がいます

 

 

「夜はおかずだけ」

 

 

という人もいます

 

 

なぜでしょう？

 

 

 

 

と、思っているから

なのでしょうが

 

 

お米や主食よりも

他に好きなものや

食べたいものが

たくさんあるのならば

 

 

あえて

食べなくても

いいかもしれません

 

 

でも、なにより

 

 

お米は

安心・安全の国産ですし

 

 

低脂質、ローカロリーの

おかずとよく合う

 

 

という

「糖質の基本」にも

書かれている

この点に

 

 

わたしは

共感しかありません！

 

 

「米生産農家の娘」

という偏見も大いにあるけど。。。(￣▽￣;)

 

 

 

 

ま、とにかく

わが家は（恥ずかしいくらいに）

エンゲル係数が低いんだ、と

思うのだけれど

 

 

この「糖質」を主体とした

これまでの食生活と

 

 

生活環境が

バチっと合ったおかげで

 

 

家族にアレルギーはなく

80代の両親も

 

 

この歳にしては

けっこうハードな仕事でも

ずっと続けられているわけです

 

 

 

 

 

 

いよいよ病気が見つかって

ドクターから

本気の「糖質制限」を

告げられる前に

 

 

年齢を重ねるほどに

「バランス重視の食生活」

が、できるといいですよね

 

 

 

 

※「糖質の基本」の本

 

イラストばっかりで

わたしでもとっても

読みやすいです

 

スタジオの奥部屋に

置いておきますので

 

興味のある人は

手に取ってみてくださいね！😉

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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