静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

日本人の生活環境には、なんやかんやで「白飯」が合う!

栄養のこと

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「糖質の基本」

という本を

読み直してみました

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1425

 

 

中高年世代の

 

 

子どもらが巣立ち

ご夫婦二人になったお宅では

 

 

1回にお米2合炊いても
2日で食べきれないのよ

 

 

なんて話に

何度も驚かされてきた

 

 

 世の中の日本人って

 お米を食べないんだなあ~!👀

 

 

と、これは

この仕事をするようになって

気づかされたことです

 

 

まあ、でも、そんなおうちの
食卓テーブルやカウンターには

 

 

菓子パンやお饅頭

チョコレート、果物などなど

 

 

山となっているカゴが

いくつも置いてあったりして

 

 

よそ様の

エンゲル係数の高さにも

また驚かされてきました

 

 

 

わが家事情をお伝えすれば…

 

 

うちの老夫婦(80代)は
一度に4合のお米を炊く

 

 

それをときどきわたしが
横から加算をすれば

 

 

4合は食事2回分で

終わっていく

 

 

お米1合は

コンビ二おにぎり3つ分

 

 

お茶碗に盛れば

2杯分

 

 

つまり、茶碗8杯分を

3人で2回分ってこと

 

 

 この茶碗一杯って

 ちょっと多くない⁈

 

 

と、思ってしまう

定食屋さんの

ご飯の普通盛り(200gくらい)の

 

 

その量が、

農作業をする老夫婦の

「普通」
だったりする!

 

 

でも、うちの両親は

ふたりとも
まったく太っていない…

(逆にガリガリなくらい💦)

 

 

 

太らない体質?

っていうんじゃなくて

 

 

生活習慣によって

できた体です

 

 

 

 

 

「ご飯は食べない」

 

 

という人がいます

 

 

「夜はおかずだけ」

 

 

という人もいます

 

 

なぜでしょう?

 

 

太るから

 

 

と、思っているから

なのでしょうが

 

 

お米や主食よりも

他に好きなものや

食べたいものが

たくさんあるのならば

 

 

あえて

食べなくても

いいかもしれません

 

 

でも、なにより

 

 

お米は

安心・安全の国産ですし

 

 

低脂質、ローカロリーの

おかずとよく合う

 

 

という

「糖質の基本」にも

書かれている

この点に

 

 

わたしは

共感しかありません!

 

 

「米生産農家の娘」

という偏見も大いにあるけど。。。( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

ま、とにかく

わが家は(恥ずかしいくらいに)

エンゲル係数が低いんだ、と

思うのだけれど

 

 

この「糖質」を主体とした

これまでの食生活と

 

 

生活環境が

バチっと合ったおかげで

 

 

家族にアレルギーはなく

80代の両親も

 

 

この歳にしては

けっこうハードな仕事でも

ずっと続けられているわけです

 

 

 

 

 

 

いよいよ病気が見つかって

ドクターから

本気の「糖質制限」を

告げられる前に

 

 

年齢を重ねるほどに

「バランス重視の食生活」

が、できるといいですよね

 

 

 

 

※「糖質の基本」の本

 

イラストばっかりで

わたしでもとっても

読みやすいです

 

スタジオの奥部屋に

置いておきますので

 

興味のある人は

手に取ってみてくださいね!😉

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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