終わりを決めないヨガと戻る場所を大切にするピラティス

ヨガとピラティスの違いを

聞かれることはよくあります

 

 

過去にもそんな投稿をしてますが

 

 

ヨガは、修行

ピラティスは、リハビリ

 

 

そうしたルーツから

マット選びをネタにしたこともあり

 

 

目的に合わせたヨガマット選び自分に最適なのは何ミリ？

 

 

「ストレッチ」と「体幹トレーニング」

それぞれの持つイメージで

比較したこともある

 

 

ピラティスは〇〇、ヨガは〇〇、それぞれのイメージは？

 

 

そして、今日は

また違う視点で比べてみましょう

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2141

 

 

ヨガがいいと言われ

ピラティスもいいと言われ

体幹、筋トレ、ストレッチ．．．

 

結局、なにを選べばいいの？

 

と、なっている人に

 

 

「ヨガ」か「ピラティス」か

どちらかを選んでやる、ではなくて

 

 

「ヨガ」と「ピラティス」の

今日の自分は、どっちの気分？

 

 

そんなふうに考えてくれたら

いいなあ～と思っています

 

 

 

さて、あらためて

違いを語ってみれば・・・

 

 

 

 

 

ヨガは、サンスクリット語で

「つながる」「融合する」

という意味を持ち

 

 

ポーズの名前でもなく

誰かが考えた方法でもなく

ひとつの〝状態〟を指しています

 

 

心と体

内と外

今、ここ、自分

 

 

何と何が、どうつながるかは

その人の、その日の状態によって

違っていて良く

 

 

ヨガという言葉に

ゴールや完成形の決まりはありません

 

 

 

 

一方のピラティスは

ドイツ人のジョセフ・ピラティスという

ひとりの人の名字

 

 

「こう考えて」「こうやってみた」

自分の体の経験から組み立てられた

一つの方法です

 

 

骨の位置、動きの順序

力の入れ方や抜き方

なぜそうするのか、など

とても丁寧に、具体的に作られていて

 

 

ピラティスをしていると

（特にマシンピラティスは）

 

 

「がんばって先に進む」ことよりも

「ズレたら戻る」ことの大切さを

身体が教えてくれます

 

 

行き過ぎたら戻るし

力が入り過ぎたら緩める、という

 

 

小さな行ったり来たりを

急がずに繰り返しやってるうちに

「ちょうどいい場所」が見つかるのです

 

 

 

 

ゴールを決めないヨガと

戻る場所を大切にするピラティス

 

 

 

 

わたし自身は、常に

この２つの間に立っていて

 

 

今の最適な居場所を探しながら

身体を動かしているのかな～と

感じています

 

 

安心があるから

回復できるのだろうし

 

 

回復できるから

また動けて

 

 

動けるから、迷っても

戻って来られる

 

 

そんな感じで、

小さな行ったり来たりを

今日もやるんだろなあ

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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