vol.902

 

 

日本の肥満の基準は
BMIが［25］以上の人

 

 

ですが

 

 

健康に関わるこの数字

 

 

ご自分のBMI（肥満度の数字）を

知っていますか？

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

厚生労働省の調査によると
（令和元年調べ）

 

 

日本の20歳以上の
肥満（BMIが 25以上）の人の割合は

 

 

男性が、33%
女性が、22.3%

 

 

 

 

 

 

これ以上の新しい情報を
見つけられてないですが

 

 

この男性の数字を
5%ダウン（33%→28%）させることが
今のお国の目標なんだそう

 

 

 

過去10年のデータは
微妙に上り調子

 

 

コロナ禍になってからの
数字はどうなんでしょう？

 

 

気になるところです

 

(｡･_･?)ﾊﾃ?

 

 

 

 

 

浜松市でも
健康応援サイトをつくって
さまざまな情報を
提供してくれていますが

 

 

1番届けたい人たちの目には
触れられていないのが

現状なのかもしれません💦

 

 

 

 

 

見やすく早見表にもしてくれています

 

 

 

 

標準の真ん中は［BMI 22］なので

わたしの場合、58kgです

 

 

163cmのわたしが
肥満者のグループに入るのは

 

 

25 × 1.63（m）× 1.63（m）で

体重が66.5kgになったとき

 

 

 

太りやすい年代とは

 

先ほどの
年代別の肥満者の割合を
よく見てみると

 

 

男女ともに
20代が一番低いことが
わかります

 

 

 

 

 

そして、その後の
男女のグラフの波が
違っていることに
気がつきます

 

 

 

男性の場合
40代、50代をピークに
下がっていきます

 

 

それに対して

 

 

女性は、右肩上がりで
60代にピークを迎えます

 

 

 

このグラフから

 

 

男女の太りやすさには

「性ホルモン」との
関係がありそうだ、と

 

 

ちょっと想像がつきますね

 

 

 

 

男性に多い
内臓脂肪型肥満を
「りんご型」

 

 

女性に多い
皮下脂肪型肥満を
「洋なし型」

 

 

などと、身近なフルーツに

例えられてきました

 

 

 

 

 

 

女性ホルモン「エストロゲン」

の豊富な頃は

「洋なし」体型に悩み
脚やせしたい女性が多いのですが

 

 

 

更年期を過ぎると

 

 

今度は、内臓脂肪が増える
「りんご型」の
肥満になりやすいのです

 

 

これには男性ホルモンの
「テストステロン」が関わっています

 

 

 

 

「性ホルモン」の増減によって

太りやすさや太り方は変わります

 

 

 

だからといって

 

 

太った理由を

「性ホルモン」のせいにしたら

ダメです！

 

 

…(｡× ×｡)

 

 

 

この先の人生を

病気なく快適に生きるには

 

 

それぞれにベストな体重と
体型があるはずです

 

 

もしも今、自分の
健康に不安があるのなら

 

 

肥満指数のど真ん中の数字に
近づける努力をしてみましょう

 

 

 

「痩せたい」人ならば

 

 

 

運動習慣とともに

正しい食事管理で
まずは［BMI 22］にする

 

 

これを目標に！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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