背中の平らな人ほど頭ががんばっている、頭痛も起こる！

 

レッスンをしていて

気づくことがあります

 

 

それは、

「頭痛」を訴える人たちの

背中です！

 

 

 

 

丸みが少なく

きちんと伸びた背中は

一見とても「姿勢がいい」

 

 

でも、その背中に

触れてみれば

 

 

・動かない

・呼吸が入らない

・しなやかさがない

 

 

 

それは、筋力の問題ではなくて

神経の問題なのかもしれません

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2159

 

 

胸椎の丸みが減ると

背中で呼吸ができなくなります

 

 

呼吸が浅いまま続くと

身体は無意識に緊張状態を保ちます

 

 

 

神経とは、自律神経！

 

 

つまり

「交感神経」が抜けない状態

 

 

休んでるつもりでも

全然休まっていないんでしょうね

 

 

 

伸びている背中は

「美しい」というよりも

固めている背中になっている

だけかもしれません

 

 

でも、それは

頑張ってきた証でもあるけれど…

 

 

 

 

 

頭痛は、血管だけの話でも

筋肉のコリだけの話でもありません

 

 

姿勢

呼吸

神経

自律神経

そして、痛みの感じやすさ

 

 

全～部がつながって、頭で感じている！

 

 

 

背中が動かないということは

神経が「安全ではない」と

判断している可能性があるし

 

 

安全ではない身体は

痛みに対して敏感になります

 

 

それは、異常ではなくて

正常な防衛反応ではあるのです

 

 

 

 

もうひとつ、気になることがあって

 

 

それは、

股関節はよく動くのに

 

 

胸椎が動かない

腰椎が動かない

 

 

背中がロックされて

股関節だけが過剰に動く

 

 

という、これです！

 

 

 

立位前屈をしてみれば

一見、ぺたっと手がついて

可動域は十分にあるのに

その動きには流れがなかったり

 

 

フットワークをしてみれば

下半身はしっかり動いていても

体幹が目覚めてなかったりする

 

 

 

動きたくない

揺れたくない

崩れたくない

 

 

そんな体の防御が

 

 

骨盤と背中を固めてしまい

すべてを一部（股関節）で

やろうとしてるのか

 

 

 

 

人の身体は

本来、波を打つ構造です

 

 

骨盤が揺れ、胸椎が呼吸をして

その上て股関節が動くし

 

 

逆に、股関節が動けば

骨盤がゆれて、脊柱がしなる

 

 

 

整えるとは、一部の筋肉を

強化することではないのです

 

 

 

 

頑張りをほどくこと

 

 

実は、わたしたちの身体が

今、いちばん

必要としていることかもしれません

 

 

丸くなることを許す

骨盤をやさしく揺らす

背中に呼吸をもどす

 

 

股関節を鍛える前に

体幹を目覚めさせ

 

 

頭を治そうをする前に

神経を安心させる

 

 

そうして背中がやわらいだときに

頭は静かになってくれる、はず

 

 

 

 

それでも痛むなら

 

 

それほどまでに

かんばってきたってこと…かな？

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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