意識しなくても「良い姿勢」は保てるのか？

 

ピラティスをやったことがない、と

おっしゃる方のお話を聞けば

 

 

姿勢が崩れていることに

ときどき気づき

 

 

「あ、いけない！」

と思って慌てて直す

 

 

そうやって過ごしているんだそうです

 

 

わたしは、その時点で

十分に良いと思ったけれど

 

 

でも、その方はさらに

 

 

意識しなくても良い姿勢でいたい

 

 

と、おっしゃって

 

 

その言葉が、なんだか心に残ったのです

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2242

 

 

多くの人が思い描く

「良い姿勢」って

 

 

胸を張って

背筋を伸ばして

お腹を引いて

崩れないように保っている

 

 

 

 

 

 

つまり、

〝頑張って維持している姿勢〟

なんですよね

 

 

でも、その姿勢を続けていると

 

 

腰が痛くなったり

肩が凝ってきたり

呼吸が浅くなったりする

 

 

そうすると

「自分の筋力が足りないんだ」

と思ってしまう

 

 

だから、さらに

〝筋トレ〟をして

固めて

支えようとする

 

 

 

でも、それって本当は、

保てないほど

不自然に力んでいる、だけ

 

 

なのかもしれません

 

 

 

身体って、本来

ずっと緊張を続けられるようには

できていなくって

 

 

それは、呼吸も

歩くことも

立っていることも

 

 

 

 

 

 

 

少し、抜けて

そしたら、また戻ってくる

 

 

みたいな

 

 

そんな感じで

実は、揺れている

 

 

 

わたしの理想は

 

 

「絶対に崩れない姿勢」

 

 

ではなくて

 

 

崩れても戻れる身体

 

 

（前も書いたけれど）

必要なときに動いて

必要ないときには抜けられる

 

 

そうした身体なんだと思います

 

 

 

 

※アーティスティックスイミングの入場はこんな感じよね

 

 

 

 

最近は、写真や動画で

自分を見る機会が増えて

 

 

もっとちゃんとして見られたい

 

 

と、思う人も増えました

 

 

 

でも、本当に「美しく見える人」を

思い浮かべてれば

 

 

無理していないし

 

 

安心して、重力に預けられているし

 

 

胸の動きと呼吸だって

とても〝自然〟なんですよね〜

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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