更年期は「女性」より「男性」のほうが厄介なのかもしれませんよ！

vol.619

 

 

 

毎年恒例のAヨガ冬合宿は
現地京都へは行かず
今年もオンラインで参加

 

 

 

 

 

午前は【京都あいこ助産院】を営む
渡邊あいこ先生のお話

 

 

 

テーマは
《更年期障害について医学的側面より》

 

 

 

今日は午前の部から

感じたことを書きます

 

 

 

(●･ω･)ﾉ—————————–

 

 

閉経の平均年齢50.5歳の
まさにど真ん中にいるわたし

 

 

 

さすがに生理周期の乱れは
あるのだけれど

 

 

 

日常生活に障害になるほどの
症状は出ていない

 

 

 

 

■「更年期の不調をセルフケア」

　しようとするならば

 

 

 

積極的にやることは
栄養、睡眠、運動

 

 

 

やっぱり

健康3原則なんですよね

 

 

 

 

 

●エクオールのお話も
されてましたが

 

 

 

検査キットを取り寄せて
エクオール値レベルを

測定したことを

過去記事に書いています

 

⇩⇩⇩

 

 

 

 

その時のわたしは、レベル4

 

 

 

理想がレベル4以上らしいので
まあまあ良しと安心できた　(⌒∇⌒)

 

 

 

検査は簡単にできるので

サプリを飲む、飲まないは別として

今の自分の身体を知るには

良い検査だと思います

 

 

 

 

更年期によくあるお悩みの一つ
「薄毛」の問題も
「エクオール産生力」
との関係があるようで

 

 

 

 

エクオールを作れない人のほうが
ハリコシツヤの髪の変化を
大きく感じるというデータがある

 

 

 

髪が気になる人は

調べてみてもいいかも

 

 

 

 

 

わたしがドキッとしたのが
●卵巣がんの話

 

 

 

1980年代から徐々に増え
卵巣がんと診断された人が
40年前の約4倍になったという

 

 

死亡率の推移

 

 

 

※画像お借りしてます

 

 

近年、少しずつ

減ってきてはいるけれど

 

 

 

生涯の排卵回数の増えた卵巣の

負担はやっぱり大きいらしい

 

 

 

妊娠や出産の経験のない人は

乳がん同様に

高リスクになってしまう

 

 

 

 

 

毎年の健診、行かなきゃね…

 

 

 

 

 

 

 

あいこ先生のお話は
後半にかけてどんどん面白く
なっていったのですが

 

 

( *´艸｀)

 

 

 

とりあえず

 

 

 

●お股の脱毛は

「や〜めよっ！」と思いました

 

 

 

わたしは独りもんだから
将来誰かのお世話になるとして

 

 

 

 

なんて言われちゃったら…

 

 

 

ちょっと真面目に

介護士さんにも
相談しちゃったりしてて　　笑

 

 

 

 

「健康」と「美容」の目的の違いを
あいこ先生もおっしゃっていたけれど

 

 

 

健康のためには
もともとあるものは必要だと
そういうことですよね！

 

 

 

 

 

●男性の更年期障害について
お話も聴けました

 

 

 

男性バージョンは初めてだったから

なんなら女性のよりも
前のめりで

 

と興味津々！

 

 

 

 

 

男性の更年期障害の場合は

 

 

症状の出る時期として
いつでもなり得る可能性があるし

 

 

 

女性のように

 

 

 

更年期の期間が
決まっているわけでもない

 

 

 

つまりは「終わりがない」ということ

 

 

 

これって厄介じゃん！？

 

 

 

がむしゃらに仕事している

男性の皆さんは

 

 

 

それこそ、栄養、睡眠、運動と

 

 

 

意識的に
【生活習慣を整える】ことを
おすすめします

 

 

 

 

最後に、あいこ先生が

 

 

と言っていたのが
とても印象的でした

 

 

 

 

「女の子らしくしなさい」

わたしも散々言われてたけど

 

 

 

男性らしさ

女性らしさ

 

 

 

この言葉も近い未来に

消えるんだろうな

 

 

 

 

 

明日は午後の部の復習を
ネタにしますね

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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