手指のこわばりや動かし難さには、コツコツ毎日「マメなケア」が大事！

 

vol.670

 

 

みんなで輪になって
「親指を上げるゲーム」があるでしょ！

 

 

 

お正月にこの遊びを
子どもたちに混じってやってみたら

 

 

と、クライアントさんが話してくれた

 

 

 

先ず、このゲームを
わたしはやったことがない　💦

 

 

そんなところから聞いてしまった
(￣▽￣;)

 

 

静岡では
『いっせーのーせ』などと言うらしい

 

 

(資料お借りしてます)

 

 

 

動きを確認してみると

左の親指の上がりに比べて
右側は、その3分の1しか

たしかに動いてなく

 

 

 

 

と伝えると
2週間後のレッスン時には

 

 

 

ずいぶん改善がみられた

 

 

 

凄いじゃん👏👏✨

 

 

 

 

 

お母さんたちの腕や手は
過労状態な人が本当に多いのよね

 

 

 

40代、50代の更年期からは
指先から肩までの
あらゆる関節の不調や違和感を
覚える人が急に増えます

 

 

 

夜のうちに
オイルやクリームをつけて
マッサージをする

 

 

 

この習慣をつくると
よく朝、ずいぶんと
楽じゃないかなぁ

 

 

 

 

手の指を使うことは
手の内在筋だけでなく

 

 

 

肘につながる筋肉が
たくさん使われているので

 

 

 

なんだかんだと
広範囲のケアになってしまうけど

 

σ(^_^;)

 

 

 

単純に考えて
手は、「握る」動作が多いので

 

 

 

・手のひらを揉むこと
・指を反らすこと

 

 

から優先的にするといいですね

 

 

 

そして、指をがしっかり開けたら

 

［腕の神経ストレッチ］
をおすすめします

 

 

 

ピリピリと痺れを感じる人も
増えていきますから

 

 

 

なんて声が聞こえてきそうだけれど

 

 

 

(♡ˊvˋ♡)

 

 

わたしたちが体を動かすとき
神経も一緒に大きく
動いてくれないといけなくて

 

 

それが中途半端に
たるんだ状態にないように

 

 

信号をスムーズに送るためにも
きちっと伸ばしててあげたいんです

 

 

 

水やりのホースと同じね

 

 

 

 

 

 

こんなふうに

ボールを使ってあげることで

 

 

 

 

余分な動きが制限されて
より伸びを感じられるかと思います

 

 

 

 

骨のポジションを整えてながら
手先の方向と逆に頭を倒してあげましょ

 

 

どうぞ無理のない範囲でね！

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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