静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

「またハンバーグを食べに行こう」と初めて思えた理由!

栄養のこと

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2時間待って

「さわやか」のハンバーグを

食べてきた、と書いた

昨日のブログ

 

人生3度目の

さわやかで

 

選んだメニューは

「げんこつハンバーグ」

じゃないのです

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1474

 

 

普段だったら

2時間待ってご飯を食べる

なんてことは

まずもってしませんが

 

 

今回ばかしは

 

 

 

目の前で

 

恥ずかしげもなく

👇こんなことをしてくれる

 

 

 

 

ふざけた経営者集団のおかげで

 

ケタケタ笑いながら

待つことができました

 

 

 

 

みんなのおかげで

超〜久しぶりに食べた

〝ハンバーグ〟ですが

 

(普通に美味しかったw)

 

実は、自ら率先して

外食にハンバーグを食べよう!

ということがない

 

 

ちょっと苦手意識があるからで

過去には、こんな記事👇を

書いてます

 

 

体を動かす前に ハンバーグは食べません!
「今日は解禁だ〜」なんてお菓子をバクバク食べていたら今朝のからだの浮腫とダルさが半端ない…おはようございます  仲間と一緒に~ 365日ブログ~2020 VO…

 

ハンバーグを食べた後の

〝げっぷ〟が

嫌なのです

 

 (´;ω;`)ウゥゥ

 

逆流性食道炎の人は

余計に

気になっちゃうんだろうなあ、と

思いつつ

 

 

でもね

よくよく考えてみたら

 

「さわやか」のハンバーグは

牛肉100%

 

げっぷが出やすい

合いびき肉ではないことと

 

玉ねぎを一緒にこねていない

ということに

 

今さらながら安心したりする

 

それでもやっぱり

〝ひき肉〟料理は

家の手作りのほうがいいな

 

 

 

この日を共にした

更年期世代の経営者さまたちと

 

朝からアクティブに体を動かして

2時間待っての

お昼ごはん(3時過ぎだったけど)

 

 

 

更年期世代のわたしたちに

げんこつハンバーグは

栄養過多ではないのか?

 

 

 

 

今どきの親切なご飯屋さんは

計算された栄養成分表の

記載があるから助かります

 

nutrient_20240321.pdf (genkotsu-hb.com)

 

 

げんこつハンバーグ(250g)

オニオンソースに

ライス(200g)をつけた

 

定番オーダーのところ

 

200gの

おにぎりハンバーグへと変更をし

 

ライスは

3分の1を残しました

 

 

 

 

 

胃もたれをおこしやすい

更年期の体には

 

 あぁ美味しかった!

 

で済むような

お腹にやさしい環境を

作ってあげること

 

お米の神様いるだとか

誰になんと言われようとも

いいのです

 

腹八分目にして

あぁ美味しかった!

 

さわやか、また行こうと

初めて思えました!

 

( *´艸`)

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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