静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

「冷え性が辛い」更年期のからだに気をつける食べ物は⁈

更年期

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

 

2月の後半は

全国的にもかなり

暖かい日が多かったけれど

 

 

3月になってからの

この寒さ、、、🥶❄

 

 

なんなのでしょう?

 

 

更年期真っ只中

52歳の体に

一年前にはなかった感覚を

味わっております

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1437

 

 

背筋がゾクゾクと

体の芯まで寒く感じます

 

 

平穏を保とうと

自律神経は

一生けん命に

働こうとしてくれて

いるのでしょうが

 

 

冷え感はますます

増していくばかり

 

 

更年期というと

突然の発汗や顔のほてり

動機などをともなう

体温の急上昇

 

 

つまりホットフラッシュを

イメージする人が

多いかもしれませんが

 

 

体温調整機能が低下する

と言う意味では、逆もあり

 

 

つまり

 

 

寒気や冷えを感じやすくも

なってしまうんですね

 

 

女性ホルモンの分泌の減少によって

 

 

体温をコントロールする

視床下部がパニくって

働きが乱れるために

 

 

体温の上昇と下降が

起こります

 

 

 

自律神経乱れると

 

 

手足の末端に冷たさを感じる

〝末端冷え性〟の

症状もはげしくなり…

 

 

でも、この冷え性は

低体温とは違うんですよね

 

 

 

 

体温を測っても

低くはない

 

 

けれど、

手先や足先だけが冷たい

という状態

 

 

なので、この冬

何十年かぶりの

〝しもやけ〟にも

なっちゃいましたぁ~

 

 

(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

冷え性の体には

 

 

冷やさない食べ物が

大事なのは

ま、わかりますよね!!

 

 

冷たいの飲み物や

冷たい食べ物と

 

 

同じくらい

 

 

〝甘いもの〟も

 

 

実は、

注意が必要なのです

 

 

甘い物も体温を下げる

その理由には

 

 

血流をうながす

ビタミンB群が

 

 

糖の代謝に

たくさん使われてしまうから

 

 

 

他人様には

「バランス大事!」とか

言いながら

 

 

ゆっくりと食事を摂る時間がないと

ついつい手っ取り早く

お腹を満たしてくれる

 

 

甘い物から手が伸びちゃうんだなあ

 

 

手抜きご飯を見直さなきゃ…

 

 

( ̄▽ ̄;)

 

 

 

「ベジタブルファースト」

 

 

今一度

気をつけてみよう!

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです 

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日|日曜

営業時間|9:30~19:00

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
マップを見る
店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

コメントを残す

                                         
名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

プロフィールをみる My Story

アーカイブ記事

search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss