静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

手指のこわばりや動かし難さには、コツコツ毎日「マメなケア」が大事!

おすすめ記事

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

 

vol.670

 

 

みんなで輪になって
「親指を上げるゲーム」があるでしょ!

 

 

 

お正月にこの遊びを
子どもたちに混じってやってみたら

 

自分の右手の親指が
思うように上がらなくて
焦っちゃったわよぉ〜 Σ(・∀・Ⅲ)

 

と、クライアントさんが話してくれた

 

 

 

先ず、このゲームを
わたしはやったことがない 💦

 

なんて名前の遊び?

 

そんなところから聞いてしまった
( ̄▽ ̄;)

 

 

静岡では
『いっせーのーせ』などと言うらしい

 

 

(資料お借りしてます)

 

 

 

動きを確認してみると

左の親指の上がりに比べて
右側は、その3分の1しか

たしかに動いてなく

 

 

 

気がついたときはマッサージ!まめにしといてね!

 

と伝えると
2週間後のレッスン時には

 

 

 

だいぶ動くようになったよ!

ずいぶん改善がみられた

 

 

 

凄いじゃん👏👏✨

 

 

 

 

 

お母さんたちの腕や手は
過労状態な人が本当に多いのよね

 

 

 

40代、50代の更年期からは
指先から肩までの
あらゆる関節の不調や違和感
覚える人が急に増えます

 

 

 

夜のうちに
オイルやクリームをつけて
マッサージをする

 

 

 

この習慣をつくると
よく朝、ずいぶんと
楽じゃないかなぁ

 

 

 

 

手の指を使うことは
手の内在筋だけでなく

 

 

 

肘につながる筋肉が
たくさん使われているので

 

 

 

なんだかんだと
広範囲のケアになってしまうけど

 

σ(^_^;)

 

 

 

単純に考えて
手は、「握る」動作が多いので

 

 

 

・手のひらを揉むこと
・指を反らすこと

 

 

から優先的にするといいですね

 

 

 

そして、指をがしっかり開けたら

 

[腕の神経ストレッチ]
をおすすめします

 

 

 

ピリピリと痺れを感じる人も
増えていきますから

 

 

筋肉のストレッチじゃなくて
神経のストレッチなの?

 

なんて声が聞こえてきそうだけれど

 

 

 

(♡ˊvˋ♡)

 

 

わたしたちが体を動かすとき
神経も一緒に大きく
動いてくれないといけなくて

 

 

それが中途半端に
たるんだ状態にないように

 

 

信号をスムーズに送るためにも
きちっと伸ばしててあげたいんです

 

 

 

水やりのホースと同じね

 

 

 

 

 

 

こんなふうに

ボールを使ってあげることで

 

 

 

 

余分な動きが制限されて
より伸びを感じられるかと思います

 

 

 

 

骨のポジションを整えてながら
手先の方向と逆に頭を倒してあげましょ

 

 

どうぞ無理のない範囲でね!

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです 

登録してご覧いただけます

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
マップを見る
店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

コメントを残す

                                         
名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

プロフィールをみる My Story
search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss