体か変わるピラティス30回「おっぱい派」になる？それとも「 おしり派」でいく？

vol.630

 

 

 

 

わたしのいつもの仕事着
（＝スポーツブラ）ではなくて

 

 

 

普通のブラジャーをしていると

 

 

 

 

なんてツッコミが入るの

 

 

 

 

 

思わず言い返してしまうんだけれど
よっぽど「見え方」が違うんだわねぇ

 

 

ピラティスやヨガのレッスン時
スポブラでなきゃいけない
訳ではありません

 

 

 

普段使いのブラジャーが
自分とからだに合っていれば

 

 

 

エクササイズの動きを邪魔したり
また、レッスン中に
アンダーがズレ上がることは

ないですから

 

 

 

 

 

胸にある筋肉は『大胸筋』

 

 

 

バストを美しく見せるために

若いアイドルたちは
ここの筋肉を鍛えるだろうけど

 

 

 

もうさ

中年おばちゃんにもなったら
ここを「鍛える」だけでは
見栄えは良くならんのです

 

 

 

そもそもの
「張り」がないからね

 

 

(×o×;)°.”

 

 

３方向に走る大胸筋の
まわりにあるのは
呼吸を補助する筋肉たち

 

 

大胸筋を鍛えるよりも
此奴らを解放してあげるほうが大事！

 

 

そして、肺をおさめる
肋骨や脊柱の自由な動きと

肩甲骨の乗り具合

 

 

 

さいごに
骨格に合ったブラジャーで
散った脂肪を寄せ集める

 

 

 

 

おっぱい派はとにかく
「骨」を意識して

 

 

キレイなバストを作っていく！

 

 

 

 

 

 

 

脂肪組織でできた
おっぱいの丸みとは違い

 

 

お尻の丸みは

 

 

表面の脂肪の下にある
筋肉層で表現したい

 

 

 

立体的なお尻を望むのならば

 

 

 

臀部を構成する筋肉を
あらゆる方向に使ってあげましょう

 

 

 

 

お尻のボリュームを
維持したいYちゃんは

 

 

 

パーソナルレッスンへ
通いはじめて３年

 

 

 

コロナ禍での
長いお休みをはさみながら
コツコツと定期的に通ってくれて

 

 

今月35回目が終了！

 

 

 

ピラティスさんいわく

 

 

 

「体のすべてが変わる」とした
30回を過ぎるころには

 

 

今の自分のからだの
どこのスイッチを入れ直せばいいか

 

 

 

必要なエクササイズの選択ができたり
運動強度を変化させたり
できるようになる

 

 

これからのパーソナルレッスンは

 

 

 

自己流になりつつある動きの修正と
新たな自分に出会う時間

 

 

 

 

3年前は
自宅からここまでの車の運転で
腰痛を発症してた人

 

 

 

当時を思い出せば
ほんとに逞しく
動けるようになりました！

 

 

 

がんばったよなあ
(﹡ˆ__ˆ﹡)

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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