猫背さんの姿勢改善は肩甲骨を「動かさない」ことも一理

 

昨年（2022年）の秋から

月一で通ってくれている

 

 

Nちゃんの後ろ姿が

ここにきて一気に変化！

 

 

もっと良くなる

途中経過ではあるけれど

 

 

あまりの嬉しさに

思わず記念撮影～

パチリ✨

 

 

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1361

 

 

保育士のNちゃんは

０歳児のお世話から

抱っこやおんぶの毎日

 

 

肩まわりの辛さから

「疲れにくい体にしたい」

というのが

来店のきっかけ

 

 

🌟2022年10月　→　2023年12月

 

 

 

肩まわりが辛い人って

 

 

肩甲骨を背中側に

ギューっと寄せるしぐさをしがち

 

 

猫背や巻き肩が気になる人も

そうですね！

 

 

ギューッとして

胸を張る！

 

 

🌟2022年10月　→　2023年12月

 

 

 

後ろ姿だけでは

わかりにくので

 

 

彼女の元の

姿勢のクセがこれ👇

 

 

 

 

このときの

Nちゃんに足りなかったのは

安定感です

 

 

肩がこらないようにと

グルグル運動を

繰り返していた彼女に

 

 

前回、出した課題は

 

 

「動かすな！」ｗ

 

 

で、

 

 

肩甲骨を動かさずに

腕が動くって

どういうことなのか？って

 

 

この一カ月間、研究して

くれていたんだそう👏

 

 

 

 

例えば

それは

 

 

体重が右手にかかったとき

 

 

 

 

 

自分の重さを支えきれない

肩甲骨は

 

 

脊柱に向かって

内側へと寄ってきてしまう

 

 

本来、すこ〜し

斜め上への動きがあるはずが

 

 

逆に、斜め下へと

押し込まれている

 

 

 

 

こんなふうに

不安定な肩甲骨によって

 

 

肩の関節内で

骨と筋肉との衝突が起こり

炎症が生じることもある

（インピンジメントといいます）

 

 

 

 

まわりには

「やる気ない」人に見られるという

Nちゃんの何にスイッチが

入ったのかしらねぇ⁉︎

 

 

　彼女はどこまで

　かっこよくなってしまうんだろう？

 

 

なんてことを想像すると

わたしのわくわくは止まらない…♡

 

 

 

 

 

最後までおくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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