少し気にしてみるといいよ⁈肩の痛みと捻じれた腕の影響

 

 

何か特別なことを

したわけでもないのに

 

 

首や肩、肩甲骨のまわりに

痛み、しびれる、重だるさ

のような症状が出ることがあります

 

 

そういう方の

腕の状態を見てみると、、、

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.1362

 

 

Ｃさんが

肩に症状のあったこの日

 

 

プッシュスルーバーを持ってもらえば

（👇このバーの名称）

 

 

 

 

肘の向きやら

お顔の位置やら

 

 

体のあちこちが

ジグザグしているじゃない⁉

 

 

 

 

一日中パソコンを使った

デスクワークの人や

 

 

また、ずっと同じような姿勢で

作業をする人に多い

 

 

こうしたねじれは

 

 

 

Cさんよりも

 

 

もっともっと大きく

現れる人がほとんどです

 

 

 

肩を安定させたまま

小さな肘の曲げ伸ばしを

繰り返しながら

 

 

硬くなった筋肉に

ストレッチをかけていきます

 

 

 

 

 

ただストレッチだけで

終わらないのが

ピラティスのレッスン

 

 

柔軟性と筋力強化の両方で

バランス良く

 

 

最後に

 

 

肩甲骨は

安定した位置で

ちゃんと動かせるように

導きます

 

 

 

 

 

 

パソコンを使った作業は

現代社会では

避けられないことかも

しれませんが

 

 

腕の捻じれによる

痛みやしびれは避けられます

 

 

キーボードやマウスの

位置を調整したり

 

 

定期的に休憩したり

トイレに立ったりして

血流を促したり

 

 

自分の姿勢や

環境に気を配って

健康的なデスクワークを

心がけたいものです

 

 

 

 

 

Cさんのお顔も

腕の捻じれが解消とともに

自然にいい位置へと

戻ってきました

 

 

良かった♡

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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