人間の［三大欲求］の 順番をつけるとしたら？

vol.706

 

 

 

食欲・睡眠欲・性欲
この［３大欲求］の
順番をつけるとしたら？

 

 

 

そんなことを考えてしまった今週

 

 

なぜなら、

連日のウクライナ軍事侵攻の

ニュースのさなか

 

 

自分の［食欲］の癖に
気づいてしまったから

 

 

 

癖、というか、それは
「食欲」と「空腹」の違いかな⁉︎

 

 

⚪︎ 食欲とは
「あれが食べたいなあ！」
という欲望

 

 

⚪︎ 空腹は、「お腹が空いた」
「とにかくお腹を満たしたい！」
という気持ち

 

 

このことについては
後日のネタにしようと思います
（ひっぱる….w）

 

 

 

さて、あらためて

 

 

欲望はあるのにそれが出来ない…

となったら、困るものは何かな？

 

 

▷ 食べられないこと？

▷ 寝られないこと？

▷ 性行為がないこと？

 

 

 

◎ 性欲

 

 

人間の本能として
「子孫繁栄」のために
男女ともに性欲があると言われます

 

 

女性の場合
出産のできる年齢に限りがあって

 

 

男性とはまた違った
欲望の変化があったとしても
それは自然なこと

 

 

とくに50代になると

 

 

閉経を迎えるとともに

性欲が

他の２つの欲に分散されるという

 

 

そのために
睡眠欲が強くなるそうなんだけど

 

 

分散された欲望が
もう一つの欲

＝ 食欲に向いてしまって困るわ〜
って人も多いでしょ

 

 

ダイエットしなきゃ、と
思っているとしたら

 

 

この3つの欲の関係性を
上手に利用して

 

 

食欲以外の２つを見直すことが
ダイエット成功の

カギになれるのかも！

 

 

 

 

 

 

◎ 睡眠欲

 

わたしは睡眠アプリで

記録をとってかれこれ5年経つ

 

 

単純に、面白いから続いている

 

 

寝言もイビキも、周りの音
全部録音されているから

 

 

 

 

 

はじめたきっかけは

 

その頃の1時2時だった就床時間を
「0時までに寝る」
の習慣にしたかったから

 

 

睡眠時間確保のために！

 

 

今は23時に
アラーム設定している

 

 

 

 

睡眠時間を確保するために

5年かけてゆっくりと

寝床に入る時間を早めていったってわけ

 

 

 

 

この日のように

眠るまでに1時間かかっても

1時間前に目が覚めてしまっても

それなりの睡眠時間はとれている

 

 

 

更年期は

睡眠への欲求が増す反面

 

 

眠れない、という人も増える

 

 

ここには自律神経に関わる
体調的なものもあるだろうけれど

 

 

欲求が満たされないことの
不満や不安が
余計に不眠にさせている
ところもあると思う

 

 

眠りが浅かろうが
睡眠時間は確保できます

 

 

眠れないという人も
まずは床にいる時間を
しっかりキープしたいですね

 

 

次に昼間の過ごし方で

夜の調整はできるはず！

 

 

さあ、この週末も

しっかり寝るぞーーー！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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