車の移動、座りっぱなしで痛くなるお尻の本当の問題点！

vol.774

 

 

ゴールデンウィーク中の

ご家族とのお出掛けで

 

 

 

という50代女性からの声

 

 

と、お互いのお尻を

プリっと突き出しながら

 

 

一緒に確認をしてみた

 

 

 

うん、うん

 

うん、うん、これね！

 

 

 

で、

 

 

お尻をスリスリしながら
痛いところを

再度、確認をしてもらうと

 

 

 

 

そんなことは、良くあるのです

 

 

 

思い込み

 

わたしも

 

 

はじめての

スノーボードで

ひどく尻もちをついたとき

 

 

尾骨を下から
蹴り上げられたような

鋭い痛みがしばらく残ってしまって

 

 

それは、ギックリ腰をした時とも

似た感じで…

 

 

直後にはわからなかった
痛みの部位は

 

 

徐々に症状が落ち着いてきたら
尾骨より少し上の
仙腸関節だ、と
気づいたことがある

 

 

 

50代の体

 

50代のわたしたちが
長時間の座りっぱなしの
車移動で

 

 

痛みを感じる部分は
［骨］じゃあない

 

 

それは
坐骨神経に関与する
ものではあるけれど

［神経痛］でもないよね

 

 

そうした症状の
たいていは

 

 

お尻のコリだったり
「血行不良」じゃないかな！？

 

 

 

そうと知って

 

 

 

と、安心するのも

ちょっと違うし

 

 

回復に厄介な
もんじゃなければ良しとして

 

 

安易に考えるのは
間違っている！

 

 

 

坐骨神経が
敏感にあたってしまうほど

 

 

・お尻の肉が痩せてきている

 

 

このことを、もっと
案ずるべきなのです

 

( ㅎ.ㅎ)

 

 

そして、

 

 

骨盤を立てて
座れなくなっている

 

 

・正しく姿勢を保つための筋力不足

・表層の筋肉の柔軟性不足

 

 

このことだって、

もっと意識するべきなんです

 

( ㅎ.ㅎ)

 

 

・骨盤底筋群のゆるみ
・左右の寛骨が広がり

 

 

こうしたことがあれば

尾骨に体重が乗ったときの
刺激が、「痛み」と
感じられてもおかしくない

 

( ㅎ.ㅎ)

 

 

座りっぱなしで起きる
お尻の痛みは

 

 

殿筋のストレッチをすることで
解消されることがほとんどだけれど

 

 

50代で感じる体力の変化や

筋力、柔軟性の衰えには

 

 

もっともっと
敏感に

 

 

焦りを感じるべき！

 

 

ですよ　(￣^￣ゞ

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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