静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

車の移動、座りっぱなしで痛くなるお尻の本当の問題点!

更年期

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vol.774

 

 

ゴールデンウィーク中の

ご家族とのお出掛けで

 

車にずっと乗っていたら
  尾てい骨が痛くなった〜

 

 

という50代女性からの声

 

 

会話
それってホントに尾てい骨かな?

と、お互いのお尻を

プリっと突き出しながら

 

 

一緒に確認をしてみた

 

 

 

① 肛門から数センチ後ろに
1つだけあるのが、[尾骨]じゃん

うん、うん

 

② 床にそのまま座ったときに
2つあたる骨が、[坐骨]じゃん

うん、うん、これね!

 

③ お尻の側面を触ったときに
恥骨の高さにあるのが、
[太ももの骨]じゃん

 

 

で、

 

 

お尻をスリスリしながら
痛いところを

再度、確認をしてもらうと

 

 

あれ、尾てい骨じゃなかったわ

 

 

そんなことは、良くあるのです

 

 

 

思い込み

 

わたしも

 

 

はじめての

スノーボードで

ひどく尻もちをついたとき

 

 

尾骨を下から
蹴り上げられたような

鋭い痛みがしばらく残ってしまって

 

 

それは、ギックリ腰をした時とも

似た感じで…

 

 

直後にはわからなかった
痛みの部位は

 

 

徐々に症状が落ち着いてきたら
尾骨より少し上の
仙腸関節だ、と
気づいたことがある

 

 

 

50代の体

 

50代のわたしたちが
長時間の座りっぱなしの
車移動で

 

 

痛みを感じる部分は
[骨]じゃあない

 

 

それは
坐骨神経に関与する
ものではあるけれど

[神経痛]でもないよね

 

 

そうした症状の
たいていは

 

 

お尻のコリだったり
「血行不良」じゃないかな!?

 

 

 

そうと知って

 

なあんだ、肩こりと同じか!

 

 

と、安心するのも

ちょっと違うし

 

 

回復に厄介な
もんじゃなければ良しとして

 

 

安易に考えるのは
間違っている!

 

 

 

坐骨神経が
敏感にあたってしまうほど

 

 

・お尻の肉が痩せてきている

 

 

このことを、もっと
案ずるべきなのです

 

( ㅎ.ㅎ)

 

 

そして、

 

 

骨盤を立てて
座れなくなっている

 

 

・正しく姿勢を保つための筋力不足

・表層の筋肉の柔軟性不足

 

 

このことだって、

もっと意識するべきなんです

 

( ㅎ.ㅎ)

 

 

・骨盤底筋群のゆるみ
・左右の寛骨が広がり

 

 

こうしたことがあれば

尾骨に体重が乗ったときの
刺激が、「痛み」と
感じられてもおかしくない

 

( ㅎ.ㅎ)

 

 

座りっぱなしで起きる
お尻の痛みは

 

 

殿筋のストレッチをすることで
解消されることがほとんどだけれど

 

 

50代で感じる体力の変化や

筋力、柔軟性の衰えには

 

 

もっともっと
敏感に

 

 

焦りを感じるべき!

 

 

ですよ ( ̄^ ̄ゞ

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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