静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

「ネガティブに考え過ぎる」クセを手放す方法

日記

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vol.777

 

 

わたしの頭の中のおしゃべりは

一日中、止むことはない

 

 

次々と湧いてくる言葉は
内側の自分に向けて
話しかける

 

 

自分自身との
コミュニケーション

 

 

つまりは、独り言

 

 

この無意識におこなわれる
内的対話]は

 

 

 

8割がネガティブなこと

だという…

 

 

ってことは、

 

 

1人の時間が長くなるほど

人間は、ネガティブな
思考や感情にもなりやすい

 

 

だね

 

 

 

 わたしには
  一人暮らしは向かないなあ

 

それに気づいたのは
30代で東京へ出たとき

 

 

あのときに

もう2度と一人暮らしはしない!

 

 

と、決めちゃった

 

 

だから今も

 

 

父親になんと言われようが
頑としてここに居座っている

 

 

。゚(゚^∀^゚)゚。ギャハハ!

 

 

 

時に厄介なもの

 

 

ひとつの事を

いつまでもグチグチと
考えていることは良くあって

 

 

人間関係なんて、特にそう!

 

 

「嫌だな…」と感じたことが
いつまでも残ってしまう

 

 

 

人間関係がからむ

小さな事件を

 

 

思い返してみれば

 

 

それは、

 

対面での出来事よりも
直接、電話したときよりも

 

 

文字だけのメールのほうが
厄介な気がしてる

 

 

 

「いや嫌」度 
どんどん上がってしまうのは

いつもメールだ

 

(.ᇂ_ᇂ:

 

 

 

相手の「見えない部分」が

増えるほど

 

 

何がどうなってるかわからない

不明瞭さへの不安から

 

 

あれこれと
枝葉を広げて

考えて過ぎてしまうからね

 

 

 

言いづらいことを
伝える側は

 

 

メールが、楽

 

 

だけど

 

 

そのメールを受ける側は

そうじゃない!

 

 

メール文化の無い時代を
長く生きてきた人は

 

 

そんなことを、ときどき思う!

 

(T▽T)

 

 

 

嫌なことを忘れる方法

 

 

嫌なことを忘れる方法として

2ちゃんねるのひろゆきさんが
言っていたのは

 

 

▶︎「事実だけを見ること」

 

 

事実だけを見るためには

 

 

▶︎[事実]と[感情]とにわけること

 

 

だそうです

 

 

例えば

 

○○さんからメールがくる。
□□してください、と言われた

 

 

その内容に、焦ると同時に

 

 

わたしの場合

その人のバックにいる人たちの
顔が、ばばーーっと浮かぶわけ

 

 

 

ここでは

 

 

事実だけを見れば

届いたメールの内容への
対処をすればよい、だけのこと

 

 

そこで

 

 

誰が告げ口したのかな?、とか
どんな会話がされたのか?、とか

 

 

見てもない、聞いてもないことを

 

 

あれこれ想像した分だけ
ネガティブな感情が湧くんだ

 

 

そんなときは、改めて

事実だけを見る

 

 

見えてる部分だけを見る

 

 

それだけで、いいんだよね

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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