
vol.812
ちょっと前に放送された
元日本代表の女子スプリンター
福島千里さんと
谷本先生が共演した
NHKスポーツ[筋肉アワー]が
わたし的には
ものすごく面白かったので
今日の
ネタにしてみます
良かったら
コチラのYouTubeも
ご覧くださいませ!
(1) [筋肉アワー] 内腹斜筋は陸上選手の大切なプロフィールです | みんなで筋肉体操・谷本道哉×福島千里 | NHK – YouTube
超一流の筋肉談義は
やっぱりおもしろいですね
短距離選手の速さの秘訣
[内腹斜筋]をベタ褒めしたのに
自分のアイデンティティが
失われてしまうので
内腹斜筋はぜーったいに
鍛えません
なんて、言っちゃう谷本先生
最高です!
(*つ▽`)っ)))アハハハ☆
たしかに
内腹斜筋をたくさん鍛えたら
谷本先生のあの逆三角形は
出来ないです
「ピラティスは寸胴になる!」
そんなことが
ひと昔前に
言われていたように記憶しています
ピラティスを
単なるコアトレ、体幹トレ
のような意識でやっていた人は
そうなるかもしれませんね
ピラティスの基本の考え方は
ボディメイクでもなければ
ストレッチでもありません
[ピラティス]という
デザインされた
エクササイズをちゃんとやる
と、ともに
自分の身体に
必要なエクササイズの選択が
ちゃんと出来ていれば
寸胴になることは
先ず無いと思うけど…な
自分のなりたい身体を
自分で作れるのが
ピラティスの良いところ
それで言えば
[腹直筋]も
かなり重要な存在になる
シックスパック(割れた腹筋)を
見せたければ
体全体の脂肪を減らせばいいけれど
シックスパックを鍛えたところで
ぽっこりお腹は凹まない
むしろ、この存在が
身体の柔軟性を制限していたり
頭を前へ突き出す
姿勢へと誘導させていたりもする
カールアップや
ショルダーブリッジは
お腹痩せに
よく使われるエクササイズです
でも、、、
回数をやった分だけ
その効果を感じられない💦
と、なれば
それはだいぶ
勿体ない
動きし方をしているのかも⁈
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
それでは今日も良い1日を…♡
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