事実、ピラティスで寸胴になる人やお腹凹まない人がいる

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vol.812

ちょっと前に放送された

元日本代表の女子スプリンター
福島千里さんと

谷本先生が共演した

NHKスポーツ［筋肉アワー］が

わたし的には
ものすごく面白かったので

今日の
ネタにしてみます

良かったら
コチラのYouTubeも
ご覧くださいませ！

(1) [筋肉アワー] 内腹斜筋は陸上選手の大切なプロフィールです | みんなで筋肉体操・谷本道哉×福島千里 | NHK – YouTube

超一流の筋肉談義は

やっぱりおもしろいですね

短距離選手の速さの秘訣
［内腹斜筋］をベタ褒めしたのに

なんて、言っちゃう谷本先生

最高です！

(*つ▽`)っ)))ｱﾊﾊﾊ☆

たしかに
内腹斜筋をたくさん鍛えたら

谷本先生のあの逆三角形は
出来ないです

「ピラティスは寸胴になる！」

そんなことが
ひと昔前に
言われていたように記憶しています

ピラティスを
単なるコアトレ、体幹トレ

のような意識でやっていた人は

そうなるかもしれませんね

ピラティスの基本の考え方は

ボディメイクでもなければ
ストレッチでもありません

［ピラティス］という
デザインされた
エクササイズをちゃんとやる

と、ともに

自分の身体に

必要なエクササイズの選択が
ちゃんと出来ていれば

寸胴になることは
先ず無いと思うけど…な

自分のなりたい身体を
自分で作れるのが

ピラティスの良いところ

それで言えば
［腹直筋］も
かなり重要な存在になる

シックスパック（割れた腹筋）を
見せたければ

体全体の脂肪を減らせばいいけれど

シックスパックを鍛えたところで
ぽっこりお腹は凹まない

むしろ、この存在が
身体の柔軟性を制限していたり

頭を前へ突き出す
姿勢へと誘導させていたりもする

カールアップや
ショルダーブリッジは

お腹痩せに
よく使われるエクササイズです

でも、、、

回数をやった分だけ
その効果を感じられない💦

と、なれば

それはだいぶ
勿体ない

動きし方をしているのかも⁈

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

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