力を抜く「脱力」姿勢が極端に崩れる人の理由として

vol.875

 

 

 

と、声をかけると

 

 

ため息でもつくように
ガクッと姿勢の崩れる人がいる💦

 

 

 

 

レッスンの前後には
立った姿勢のチェックをしますが

 

 

ここで
極端に姿勢が変化するのは
なぜでしょう？

 

(っ◞‸◟c)

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

「力を抜く」
って難しいですね

 

 

 

①例えば

右手で握りこぶしを作って

右腕全体の筋肉をギューッと
かたく緊張させる

 

 

「力を入れる」という

 

 

この感覚は
比較的分かりやすい

 

 

次に
握りこぶしの手を緩めながら
その緊張を
少しずつ
ほどいていく

 

 

「力を抜く」ようにすると…

 

 

どう？

 

 

少しずつ

力を抜いていったとき

 

 

腕の位置や肘の角度は
大きく変わらず

 

 

バタンッと
腕が垂れ下がることは
ないんじゃないかな

 

 

 

②例えば

酸っぱいレモンや梅干しを
食べてるところを想像して

 

 

酸っぱい表情になった

顔の筋肉が

また普通の柔らかい顔に
ゆるんでいくときはどう？

 

 

小さな筋肉ならば

より分かりやすいと思うけれど

 

 

これが

 

 

立った姿勢で
全身の力を抜こうとするときも
同じこと

 

 

最近はこうした

悪い姿勢、良い姿勢の
イラストや写真を見ることも多く

 

 

「良い姿勢」が

知識としてイメージできる人
が増えました

 

 

これが一つ

 

 

うまくできない

理由になっているのかな

 

 

とも思います

 

 

 

わたし自身の

反省点もあります💦💦

何気ない日常の中でも

 

 

自分の影だったり
窓ガラスに映る姿を
チラチラッと見たりして

 

 

普段の姿勢を気にするよう
薦めていたけれど

 

 

意識高めの人には
これが逆効果になることもあるんだな…💦

 

 

 

 

知識で得た良い姿勢の

形を

作ろう

としてしまうからです

 

 

 

 

脱力姿勢で
大きく変化してしまう人や

 

 

力を抜くことが

苦手だなあと感じる人は

 

 

次のことを
試してみてください！

 

 

先ずは

いつものうように
「良い姿勢」で立ちます

 

 

 

 

 

目を開けて

あらためてチェック！

 

 

ヨガ的な
アプローチですが

やってみてどうでしたか？

 

 

(*˙ᵕ˙ *)

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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