胃もたれは内臓老化の合図、負担軽減の食事方法とは？

vol.885

 

 

近所で有名な
【かりんとう】をぽりぽり

 

 

( ᐛ )ﾝﾏｯ

 

 

すると、どうも
その後の胃が気持ち悪い

 

 

…(｡× ×｡)

 

 

パソコン作業をしながら

 

 

油っこいものを食べ過ぎて
「胃もたれ」が起こる

 

 

50代になってからは

 

 

そんなことが
ざらにある💦

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

食べ物（脂肪）をとって
胃がもたれるとき

 

 

ここで問題になるのは

 

 

「胃」ではなく「肝臓」です

 

 

 

 

炭水化物とタンパク質は
唾液や胃液で消化されていくけれど

 

 

脂肪はそうはいかなくて

 

 

 

 

 

脂肪を消化吸収するためには
胆汁と膵液が必要

 

 

胆汁が作られているのが肝臓で

 

 

食事をすると

 

 

胆汁は
胆のうから
十二指腸へ送り出される

 

 

十二指腸で

「脂肪を消化しているあいだ」
というのは

 

 

胃の働きが
止まってしまうんだ

 

 

この動かない胃に
食べ物がたまっている状態が

「胃もたれ」

 

 

ですね

 

 

 

 

胆汁がうまいこと
流れずに

 

 

お腹の痛みや炎症の起きる人も
少なくないです

 

 

肝臓はある程度
ダメージを受けても元に戻れる
再生能力が高い臓器

 

 

沈黙の臓器とも
言われている

けれど

 

 

加齢による
影響の受けやすいところには

違いない

 

 

 

更年期に実感する
「脳の老化］と同じように

 

 

それぞれの臓器も
老化して小さくなるんだ！

 

 

ということを
覚えておきたいね

 

 

普段の食事は
この肝臓に

どれだけ負担をかけず

 

 

いかに長持ちさせましょか！？

と、考えます

 

 

なんて…、考えてるわりに

ときどき
ハメを外して

 

 

　　　あぁ、やっぱりかあ(>︿<｡)

 

 

と、反省することに
なるんだけれど

 

 

肝臓をいたわるために
日常生活で
何よりも気をつけていることは

 

 

 

『食事の時間』

 

 

 

１日３食のリズムとバランスは

長い目でみる
健康的な食習慣の基本であり

 

 

出来るだけこれを一定に守ることが
結局のところ
ダイエットにもなる！

 

 

 

 

ちなみに
油菓子の【かりんとう】で使われる
植物油脂は

長鎖脂肪酸

 

 

食べ過ぎてると
上半身デブになるね💦

 

 

(๑•🐽•๑)

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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